נשירת שיער, אקנה ופסוריאזיס: ההשלכות האסתטיות של המצב הביטחוני

השפעות המצב הביטחוני על הבריאות הנפשית והפיזית

לאחר תקופה של מתח ביטחוני, ההשלכות הנפשיות והפיזיולוגיות נמשכות. סטרס, חוסר שינה, שינוי בהרגלי התזונה והשהייה במקלטים סגורים משפיעים על מצב הרוח, העור והשיער. ד"ר מוניקה אלמן, מומחית לרפואת עור והמנהלת הרפואית של מכבי אסתטיקה, מתארת את השפעות המצב על הגוף וכיצד ניתן לשקם את הנזק שנגרם.

השפעת סטרס על העור

המרחבים המוגנים, במיוחד המקלטים הציבוריים, חווים לעיתים קרובות מחנק ולכלוך. המקום אינו אומנם מאוורר, ולעיתים מצויד במזגנים עם עובש. שהייה בסביבה כזו שטומנת בחובה סטרס נפשי יכולה להוביל לבעיות עור שונות, כמו אקנה, שיכול להתפרץ גם כשלושה חודשים אחרי תום התקופה המלחיצה. בנוסף, פצעונים זמניים עלולים להיווצר בעקבות זיעה, חוסר היגיינה ושינויים בהרגלי השינה. סטרס עשוי גם להחריף מצבים כמו פסוריאזיס, סבוריאה וקשקשים בקרקפת, ואף להוביל להופעת יבלות ויראליות, בעיקר אצל ילדים.

השפעת הסטרס על השיער

כידוע, מצבי סטרס יכולים לגרום לנשירת שיער. תופעות הלוואי עשויות לכלול נשירה מואצת ועד הופעת קרחות באזורים שונים בגוף. הנזקים עשויים להתרחש באופן מיידי או להופיע רק לאחר מספר חודשים לאחר שהמתח פסק.

שינויים בהרגלי האכילה

המתיחות הביטחונית משפיעה גם על הרגלי האכילה שלנו. המתח הנפשי והשיהוי בבית עלולים לגרום לאכילה רגשית ולצריכת "ג'אנק פוד", מה שגם משפיע על מצב העור והשיער.

המלצות לטיפול ושיקום

במהלך התקופה המתוחה, חשוב לשמור על שגרת טיפוח והיגיינה כמה שיותר. יש לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. כדי לשמור על מצב רוח טוב, כדאי להימנע מלהישאר בפיג'מה, להתלבש, לעסוק בפעילות גופנית ולחייך בבוקר, מה שעשוי לשפר את מצב הרוח.

לאחר תום התקופה, מומלץ לחזור לשגרת הטיפוח הרגילה. במידה ומופיעות בעיות בריאותיות, כדאי לפנות לייעוץ רפואי. כמו כן, חשוב להקפיד על שתיית מים, פעילות גופנית, והזנה מאוזנת ככל האפשר.

כדאי לקחת את המצב הנוכחי בשיא הרצינות ולעשות את מירב המאמצים לשקם את הבריאות הפיזית והנפשית