טרנדים בריאותיים שעלולים להזיק לך: ראיון עם דיו אספרי
במהלך השנים האחרונות, תופסת תנועת הביוהאקינג תאוצה, והמשמעות היא שהרבה אנשים פונים לטכניקות בלתי שגרתיות בניסיון לשפר את בריאותם ואורך חייהם. נושא זה מעורר אקטואליות רבה, ודייו אספרי, המכונה "אבי הביוהאקינג", משתף את התובנות שלו על הטרנדים הפופולריים ועל הסכנות הכרוכות בהם.
צום אינטרמיטנטי: יתרונות וכשלים
אספרי הוא תומך נלהב של צום אינטרמיטנטי, טכניקה שבה מתמקדים באכילה בפרקי זמן מוגדרים או בצריכת קלוריות מעטות בימים חלופיים. למרות היתרונות, אספרי מדגיש שיש לנהוג בזהירות. "נראה לאנשים שצום אינטרמיטנטי הוא טוב, ולכן עוד יותר זה אף טוב יותר", הוא אומר. עם זאת, צום ממושך עלול לגרום לעלייה ברמות הקורטיזול, הורמון הלחץ בגוף, מה שעלול להוביל לבעיות כמו פגיעה בשינה, שיבושים במחזור החודשי אצל נשים, ואפילו בעיות בתפקוד המיני אצל גברים.
השפעות של צום ממושך
אספרי מזהיר כי צום בלתי מבוקר יכול להוביל גם לנשירת שיער והגברת הלחץ על הגוף, דבר שיכול להשפיע על בריאות כללית. "חשוב לעשות צום בדרך הנכונה ולהתחשב באיכות השינה, שגרת האימון והלחצים הקיימים", הוא מדגיש.
טיפול במים קרים: יתרונות וסכנות
בנוסף לצום, הטרנד של טיפול במים קרים, כמו קפיצות למקורות מים קרים, זוכה לפופולריות רבה. אספרי מציין כי כמויות גדולות מדי של מים קרים יכולות להזיק. "נשים זקוקות לפחות זמן במים קרים ואולי אף למים חמים מעט יותר מגברים", הוא מסביר. "אף אחד לא יוכל לרזות עשרים קילוגרם רק על ידי ישיבה באמבטיה קפואה".
שימוש בסמים פסיכדליים: יתרונות פוטנציאליים אך סכנות
אספרי לא מהסס להודות שהוא אינו מתנגד לשימוש בסמים פסיכדליים, אך מזהיר על השימוש המופרז בהם. "אני רואה אנשים שמשתמשים בהם כל סוף שבוע בלי אינטגרציה או טיפול", הוא אומר. מחקרים הראו כי כ-8 מיליון אמריקאים השתמשו בשנה שעברה בקטמינים. "אם אתה מתכוון להשתמש בהם, עשה זאת בצורה מודעת", הוא ממליץ.
מזון על: לא כל מה שנשמע טוב הוא באמת טוב
המגמה של "מזון על" זוכה לביקורת מצידו של אספרי. "כל מה שאף אחד לא היה אוכל לפני עשר שנים פתאום הפך למזון על. זה לא הגיוני", הוא טוען. הוא מבצע ניתוחים לשימושים תזונתיים כמו קווinoa, שמתברר שיכול להוות בעיות במערכת העיכול אם לא הוכן נכון.
אספרי מדגיש את החשיבות של לבדוק תוויות ולא להשתמש במזון רק כי שמענו עליו שהוא טוב. "אל תשתמש במה שאינך יודע מה זה – רק כי שמעת שזה טוב".
אחרית דבר, אספרי ממליץ להפעיל שיקול דעת בכל הקשור לטרנדים בריאותיים ולזכור שלא כל מה שמקובל או פופולרי הוא בהכרח בריא עבורך
תודה דייב על הזהירות, חשוב להקשיב לאזהרות.
תודה דייב על האזהרה החשובה, חשוב לשמוע את המזהה!
תודה דייב על האזהרה החשובה, חשוב להיות זהירים עם המידע הפרטי שלנו!
תודה דייב על האזהרה, חשוב להיות זהירים עם מסעות הביו-האקרינג.
תודה על ההזהרה, חשוב להקשיב ולהיות זהירים עם המידע הפרטי שלנו!
אזהרה חשובה, חשוב להקשיב!
אם אפשר לסמוך על מידע מלימה!
חשוב להקשיב לזה!
אזהרה חשובה, נשמע מאוד מסוכנת התופעה הזו.
תודה דייב על האזהרה החשובה!
תודה דייב על האזהרה החשובה!
אזהרה חשובה, תודה על השיתוף!
תודה על האזהרה, חשוב להתמקד בביטחון מידע בתחום הטכנולוגיה!