סכנות חשיפה לשמש ואופן הגנה יעיל

חשיפה לא מבוקרת לשמש

באמצעות האגודה למלחמה בסרטן, נמסר כי חשיפה לא זהירה לקרני השמש יכולה להוביל לסכנות מידיות כמו כוויות, נזקים קצרים כמו נמשים וכתמים, וכמו כן להשפעות עתידיות כמו מצבים טרום סרטניים, קטרקט, ואף סרטן עור ומלנומה ממאירה. מומחים מדגישים את החשיבות בהימנעות מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל-16:00, שבהן עוצמת הקרינה גבוהה ביותר.

טיפים להימנעות מחשיפה מזיקה

כדי להקטין את הסיכון, מומלץ לתכנן פעילויות בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחר הצהריים. במידה ונמצאים בחוץ בשעות הקריטיות, יש להקפיד על מספר כללים:

חיפוש מקומות מוצלים

• יש לשאוף להימצא במקומות עם צל כדי להפחית את החשיפה הישירה לשמש.

עזרי הגנה

• חבישת כובע רחב שוליים והקפדה על הרכבת משקפי שמש.
• שימוש במסנני קרינה עם מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה, ומריחה כמות מספקת.

חשוב לבצע מריחה של מסנן הקרינה חצי שעה לפני היציאה מהבית, ולחדש את המריחה כל שעתיים, או לאחר הזעה, טבילה במים או ניגוב עם מגבת.

הגנה על ילדים ותינוקות

יש להקפיד במיוחד על השמירה על ילדים, שכן כוויות שמש קודמות במהלך הילדות מגבירות את הסיכון לסרטן עור בהמשך החיים. תינוקות עד גיל חצי שנה אינם צריכים להיחשף לשמש כלל, ותינוקות מעל גיל חצי שנה צריכים להיות לבושים בבגדים המכסים את כל הגוף וכובע רחב שוליים.

קבוצת סיכון

אנשים בעלי עור בהיר, נושאים שומות רבות או שיש להם היסטוריה משפחתית של סרטן עור שייכים לקבוצת סיכון ויש לצמצם את חשיפתם לשמש. עם זאת, יש לזכור כי חשיפה בלתי מבוקרת לשמש מסוכנת לכולם, כולל לבעלי עור כהה.

יש להיבדק במקרה של סימנים

אם הבחנתם באחד מהסימנים הבאים, מומלץ לפנות לבדיקה רופאית ללא דיחוי:

• ظهور נקודת חן חדשה או שינוי בנקודת חן קיימת (מבחינת גודל, צבע, גבול או צורה).
• הופעת כיב (פצע) שאינו נרפא.

על מנת לשמור על בריאותכם ולהפחית את הסיכון למחלות עור קשות, הקפידו על כללי הגנה אלו