קשר מפתיע בין הפרעת קשב וריכוז לעיותי שינה

מחקר חדש חושף את הקשר בין ADHD לשביעות רצון מהחיים

אם אתם או מישהו שקרוב לכם מתמודד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) וחשים חוסר שביעות רצון מהחיים, מחקר חדש מאוניברסיטת סאות'המפטון והמכון ההולנדי למדעי המוח מספק הסבר מדעי לכך. הממצאים מצביעים על קשר משמעותי בין בעיות שינה לבין ירידה בשביעות רצון מהחיים בקרב מבוגרים עם ADHD.

נתונים וממצאים חשובים

המחקר, שפורסם ב-BMJ Mental Health, כלל 1,364 מבוגרים שהשלימו שאלון מקוון מקיף. התוצאות מגלות קשר ברור בין חומרת תסמיני ADHD לבין בעיות שינה, כאשר נמצא כי נדודי שינה, איכות שינה ירודה, דיכאון והעדפה ללכת לישון ולהתעורר מאוחר יותר קשורים באופן ישיר לחומרת תסמיני הקשב.

נתון מדאיג נוסף הוא שלפחות אחד מכל ארבעה אנשים עם ADHD סובל מבעיות שינה, ונראה כי נדודי שינה הם השכיחים ביותר. תופעה זו מדגישה את הצורך במציאת פתרונות טיפוליים לבעיות השינה באוכלוסייה זו.

השפעות הפרעות השינה על החיים

ד"ר שרה צ'לאפה, פרופסור פסיכולוגיה באוניברסיטת סאות'המפטון והמחברת הבכירה של המחקר, מציינת כי הפרעות שינה יכולות להשפיע על מערכות נוירו-התנהגותיות וקוגניטיביות, כולל קשב וויסות רגשי. ייתכן שההיפראקטיביות והאימפולסיביות הקשורות ל-ADHD תורמות לבעיות השינה, وبالتالي נוצר מעגל דינמי שמקשה על הנפגעים.

פתרונות לשיפור השינה ואיכות החיים

החדשות הטובות הן שיש פתרונות זמינים. פרופסור סמואל קורטזה, מחבר שותף במאמר, מציין כי טיפול בתלונות על נדודי שינה אצל אנשים עם מאפייני ADHD עשוי לשפר משמעותית את איכות חייהם. טיפולים כדוגמת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לנדודי שינה ותרפיית הגבלת שינה מציעים כיוונים חדשים שיכולים להוות מפתח לשיפור השביעות רצון מהחיים.

סיכום והמלצות

על ידי שיפור ההבנה שלנו, נוכל למצוא אפשרויות טיפול שישפרו את החיים של רבים הסובלים מ-ADHD. טיפול ממוקד בבעיות שינה עשוי להוות פתרון משמעותי לכך. כדי לגלות יותר על פתרונות טיפוליים ולשפר את איכות חלומותיכם, יש לפנות למומחים בתחום.

אם ישנם אנשים במעגל שלכם המתמודדים עם בעיות אלו, שתפו עימם את המידע הזה – ייתכן שזה יהיה הצעד הראשון לעזרה