הטעות הכואבת שכולנו עושים בזמן שאנחנו מנגבים את הישבן

הבעיה הנפוצה

רבים מאיתנו מתמודדים עם נושא לא נעים ולא נוח, אך מדובר באחת מהטעויות הנפוצות ביותר שאנחנו עושים בתהליך הכי פשוט – ניגוב הישבן לאחר ביקור בשירותים. הרופא הפרוקטולוגי ד"ר אוון גולדשטיין, מומחה אמריקאי בתחום, מסביר כי הדרך שבה רובנו מנגבים לא רק שאינה נכונה, אלא יכולה גם לגרום לנזק מצטבר לגופנו.

הסיבות לנזק

ד"ר גולדשטיין משווה את פי הטבעת לאקורדיון, כשהעור בצדדים גמיש וכשבמרכז – דק מאוד. "כשהאנו מנגבים, אנו פוגעים במוקדים העדינים של העור", מסביר ד"ר גולדשטיין. התוצאה עלולה להיות שפשופים, קרעים וגירויים מצטברים.

איך צריך לנקות?

למרות שהפתרון האולטימטיבי הוא שימוש בבידה או במים לשטיפה עדינה, ד"ר גולדשטיין מודע לכך שזה לא תמיד מעשי. כדי לשפר את תהליך הניגוב עם נייר טואלט, הוא מציע:

• לא לשפשף! עדיף לטפוח בעדינות.
• עמידה בתנוחת 'סקוואט חלקי': ברכיים כפופות יכולות להפחית גירוי.
• לייבש היטב בסוף התהליך כדי למנוע לחות.

שיפור התזונה

ד"ר גולדשטיין מוסיף כי אם יש קושי בניקוי, ייתכן שהבעיה קשורה לתזונה. הוא ממליץ על מזונות פרוביוטיים כמו כרוב כבוש, קימצ'י ויוגורט, שיכולים לתמוך בבריאות מערכת העיכול ולהקל על היציאות.

סיכום

ניגודיות בתהליך הניגוב ושיפוט בלתי נכון של התנאים יכולים להוביל לבעיות בריאותיות לא פשוטות. משימוש במים ועד לתשומת לב לתזונה, כדאי לבחון את הדרך בה אנו מתמודדים עם ביקור בשירותים כדי לשמור על בריאותינו