האם BMI והסיכון למחלות לב קשורים?

מהו BMI?

BMI, או מדד מסת גוף, הוא מדד פיזיולוגי המשמש להעריך את משקל הגוף ביחס לגובה. חישוב ה-BMI מתבצע על ידי חלוקת משקל הגוף (בקילוגרמים) בגובה בגובה בריבוע (במטרים). נוסחת החישוב היא:

[
BMI = frac{משקל (ק"ג)}{גובה^2 (מטרים)}
]

BMI מסייע לאמוד אם אדם נמצא בטווח המשקל הבריא, בעוד שהדרגת המשקל מכילה את הקטגוריות הבאות:

• בתת-משקל: BMI מתחת ל-18.5
• משקל תקין: BMI בין 18.5 ל-24.9
• עודף משקל: BMI בין 25 ל-29.9
• השמנה: BMI של 30 ומעלה

הקשר בין BMI למחלות לב

מחלות לב הן אחד הגורמים המובילים לתמותה ברחבי העולם. הקשר בין BMI לבין מחלות לב נחקר במגוון מחקרים. נמצא כי עלייה במדד BMI קשורה לסיכון מוגבר למחלות לב, בעיקר בשל השפעתה המזיקה על גורמי סיכון אחרים.

גורמי סיכון נוספים

אחת הסיבות להקשר הזה היא ש-BMI גבוה מצביע לעיתים קרובות על בעיות אחרות, כגון:

• כולסטרול גבוה: אנשים עם BMI גבוה נוטים לסבול מרמות גבוהות של כולסטרול LDL ("הכולסטרול הרע") ורמות נמוכות של כולסטרול HDL ("הכולסטרול הטוב").

• לחץ דם גבוה: השמנת יתר מעלה את הסיכון לעלייה בלחץ הדם. לחץ דם גבוה מהווה גורם סיכון מרכזי למחלות לב וכלי דם.

• סוכרת סוג 2: אנשים עם BMI גבוה מצויים בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת סוג 2, שהיא גורם סיכון נוסף למחלות לב.

ניתוח קשרים במחקרים

מחקרים אפידמיולוגיים מצביעים על קיומו של קשר חזק בין BMI ומחלות לב. מחקר שנערך באנגליה מצא כי אנשים עם BMI גבוה יותר מצויים בסיכון גבוה יותר למחלות לב. למשל, מחקר מ-2019 גילה כי עלייה של 1 נקודה ב-BMI מעל 25 העלתה את הסיכון למחלות לב ב-6%.

השפעת התפלגות השומן

חשוב לציין שהקשר בין BMI למחלות לב עשוי להיות מושפע לא רק מהמספר בגובה ובמשקל, אלא גם מהתפלגות השומן בגוף. אנשים עם BMI גבוה עשויים לשאת את השומן באזורים שונים, והשומן הבטני (שומן סביב הבטן) נחשב לגורם סיכון חמור יותר למחלות לב מאשר שומן תת-עורי (שומן מתחת לעור).

מדד ה-Waist to Height Ratio (WHtR)

מדד נוסף שמסייע בהבנה עמוקה יותר הוא ה-Waist to Height Ratio (WHtR), או יחס היקף המותניים לגובה. מחקרים מצביעים על כך שה-WHtR יכול לנבא טוב יותר סיכון למחלות לב מאשר BMI. למעשה, יחס היקף מותניים של יותר מ-0.5 נחשב לאינדיקציה לסיכון מוגבר למחלות לב.

השפעות נוספות על בריאות הלב

במקביל ל-BMI, ישנם גורמים נוספים המשפיעים על בריאות הלב:

• פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב, גם אצל אנשים עם BMI גבוה. אנשים פעילים לרוב נהנים מכושר לב ריאה משופר, ירידה במשקל ושיפור ברמות השומן בדם.

• תזונה: תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים יכולה לעזור בשמירה על משקל גוף בריא ולשפר את בריאות הלב.

• עישון: עישון הוא גורם סיכון משמעותי בפני עצמו. יחד עם BMI גבוה, הוא מחמיר בצורה ניכרת את הסיכון למחלות לב.

השפעת גיל ומגדר

הקשר בין BMI למחלות לב אינו אחיד בכל קבוצות הגיל והמגדר. מחקרים מראים כי נשים עשויות להיות חשופות יותר לסיכונים אלו בגיל מבוגר בעקבות תאורות פיזיולוגיות שונות, כגון מחזור הווסת וההורמונים.

מסקנות על הקשר בין BMI למחלות לב

לא ניתן להכחיש את הקשר בין BMI למחלות לב. נוכחות מדד BMI גבוה בדרך כלל מצביעה על סיכון מוגבר למחלות לב, אך יש לקחת בחשבון גם משתנים נוספים. עיסוק בפעילות גופנית, תזונה נכונה ואורח חיים בריא יכולים להקטין את הסיכון הזה, גם אם מדד ה-BMI גבוה.

כמו כן, מומלץ להסתכל על ההיבטים השונים של הגוף, ובמיוחד על יחס ההיקפים, כאשר מעריכים את הסיכון למחלות לב. חיזוק אורח חיים בריא באמצעות קידום פעילות גופנית ותזונה מאוזנת עשוי להוות צעד חיובי להפחתת הסיכון למחלות לב.

קשירת המידע במאמר זה יכולה לספק תמונה רחבה על הקשרים השונים של BMI והשפעתם על בריאות הלב. כל שעליכם לעשות הוא לשמור על אורח חיים בריא ולבצע בדיקות תקופתיות כדי להבטיח את בריאותכם הכללית.