האם BMI משקף בריאות גם בנעורים?

מהו BMI?

BMI, או מדד מסת גוף, הוא כלי שמחושב לפי הנוסחה: משקל (קילוגרמים) חלקי גובה (במטרים) בריבוע. המדד משמש לרוב כדי לקבוע את קטגוריית המשקל של אדם – חסר משקל, משקל תקין,ף עודף משקל או השמנת יתר. כאן נעסוק בשאלת השפעת מדד BMI על בריאותם של מתבגרים.

מדד BMI וחשיבותו

BMI נפוץ בשימוש על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות ככלי ראשוני להערכה של האם אדם נמצא בקטגוריות משקל תקינות. הוא יכול לסייע בזיהוי בעיות בריאות פוטנציאליות, כגון סיכון למחלות לב, סוכרת והשמנת יתר. עם זאת, חשוב לזכור כי BMI אינו מבדיל בין מסת השריר למסת השומן. ולכן, חשוב להבין את המגבלות של המדד הזה ככלי אבחון.

ייחודיות הנעורים

גיל ההתבגרות הוא תקופה של שינויים פיזיים ופסיכולוגיים רבים. במהלך ההפיכה הזו, הגוף מתפתח בקצב מהיר, מה שעלול לגרום לחריגות במדד BMI. גורמים כמו פרופורציות גובה ומשקל עשויים להשתנות באופן לא אחיד, ולעיתים יכול להיות למתבגרים משקל גבוה אך מסת שריר גבוהה מאוד.

האם BMI משקף בריאות בנעורים?

1. שינויים פיזיים

בשנות ההתבגרות, הגוף עובר שינויים מהותיים, ולכן מדד BMI עלול לא לשקף באופן מדויק את מצב הבריאות של הנער/ה. נערים ונערות בגיל הזה גודלים בקצב שונה וייתכן שיפתחו מסת שריר רבה יותר, מה שמוביל לתוצאה של BMI גבוהה יותר, בעוד שהם בעצם בריאים יחסית.

2. ההשפעה של פעילות גופנית

מתבגרי ספורט, לדוגמה, עשויים לפתח מסת שריר רבה יותר כתוצאה מהפעילות הספורטיבית שלהם, ובכך לשדרג את מדד ה-BMI שלהם. מצב זה עשוי להצביע על כך שהם נמצאים בקטגוריה של "עודף משקל" או "השמנת יתר" על פי מדד BMI, למרות שהם בריאים פעילים.

3. קונצנזוס רפואי

מומחים בתחום הבריאות ממליצים על הסתכלות רחבה יותר על הבריאות גופנית של מתבגרים ולא להסתמך אך ורק על BMI. יש לקחת בחשבון גורמים נוספים כמו הרגלי אכילה, פעילות גופנית, גורמים גנטיים ותסמינים בריאותיים שונים. BMI הוא כלי מועיל, אך הוא חייב להיות חלק מהערכת בריאות שכוללת בדיקות אחרות כמו לחץ דם, רמות סוכר, ושומנים בדם.

4. השפעות פסיכולוגיות

ההשפעה של מדד BMI על מתבגרים לא נוגעת רק לבריאות הפיזית שלהם, אלא גם לבריאות הנפשית. הנערים עשויים להרגיש תסכול, חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה בעקבות תוצאות BMI שלא מספקות להם את התחושה הטובה לגבי עצמם. פסיכולוגים ומטפלים מתריעים על הסיכון להתפתחות בעיות אכילה או הפרעות נפשיות אחרות, שמיוחסות להערכות שגויות של מצב הבריאות על סמך מדד BMI.

5. ניתוח נתונים

ממחקרים שנעשו בנושא עולה כי קיים פער בין הקטגוריות של BMI לבין ההשפעות הבריאותיות האמיתיות. לדוגמה, ניתן למצוא נערים עם BMI גבוה אך רמות גבוהות של פעילות גופנית ותזונה מאוזנת, לעומת נערים עם BMI נמוך אך אורח חיים לא בריא או נטייה למחסור תזונתי.

תחליף למדד BMI

בשנות האחרונות חלה התקדמות בניתוחי בריאות שמתמקדים במגוון פרמטרים נוספים כולל אחוז השומן, מסת השריר ופרופורציות הגוף. בין הכלים החדשים אפשר להזכיר את מדידת אחוזי השומן בגוף בדיקות דם שמטרתן לנטר סמני סיכון כמו רמות סוכר, כולסטרול ולחץ דם.

בריאות כוללת

על מנת להבין את השפעות הבריאות בכל תקופת הנעורים, חייבים לדון גם באורח חיים כולל, שכולל תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, קיום חיי חברה בריאים, ושינה מספקת. קידום המודעות לאורח חיים בריא בקרב מתבגרים הוא בעל חשיבות רבה, וכולל חינוך נכון אודות תזונה, משקל גוף, ובחירות ברות קיימא.

קיימות בעיות חינוך

בעוד שהחינוך לתזונה בריאה ולפעילות גופנית חשוב, יש לספק גם חינוך לפיתוח זהות מטיבה ואי חיבור לבריאות עצמם רק על סמך מדדים חיצוניים. החל מטיפולים פסיכולוגיים ועד חינוך משפחתי, עלינו לדאוג למערכת שבה מתבגר יכול להגיב בצורה בריאה למידע שהוא מקבל ולא להיכנס למעגלים של חוסר ביטחון.

דגשים עתידיים

נראה כי חשיבות ההבנה של מדד BMI הולכת וגדלה, אך יחד עם זאת יש להקפיד על תודעה רבה יותר לגבי כלל הפרמטרים שיוצרים את התמונה הבריאותית הכוללת של מתבגרים. עם התמקדות במחקרים ועוד מידע מומלץ לגלות על השפעת התזונה והפעילות הגופנית, או בתוכניות חינוכיות בבתי הספר אשר לא רק מספקות מידע אלא גם יוצאות לפעולה לשיפור הבריאות הכללית של הדור הצעיר.

מסקנה

בעוד שמדד BMI מהווה כלי שימושי בהערכת מצב הבריאות של מתבגרים, הוא אינו מתאר את התמונה המלאה. יש הרבה יותר ממד אחד לבריאות גופנית ואורח החיים של מתבגרים ולכן יש להתמקד גם בפרמטרים אחרים שנוגעים לבריאותם הפיזית והנפשית.