מחקר חדש: תסמונת מטבולית מעלה את הסיכון לדמנציה מוקדמת
השפעת הבחירות הבריאותיות על מצב המוח
מחקר חדש שפורסם בחודש שעבר בכתב העת Neurology מצא קשר מובהק בין תסמונת מטבולית לבין עלייה משמעותית בסיכון להתפתחות דמנציה מוקדמת, דהיינו דמנציה לפני גיל 65. תסמונת מטבולית, המתארת מצב שבו מספר גורמי סיכון מטבוליים פועלים יחד, מקושרת לירידות קוגניטיביות משמעותיות.
מהי תסמונת מטבולית?
תסמונת מטבולית מאופיינת בכך שהיא כוללת חמישה גורמים עיקריים: היקף מותניים גדול, לחץ דם גבוה, רמות סוכר גבוהות, רמות גבוהות של שומנים בדם (טריגליצרידים) ורמות נמוכות של כולסטרול HDL. כל אחד מהגורמים הללו עלול לפגוע בתפקוד הקוגניטיבי, ושילובם מקנה אפקט מצטבר מסוכן.
לפי המחקר, קיום של לפחות שלושה מתוך חמשת התסמינים מעלה את הסיכון לדמנציה מוקדמת ב-24%. כאשר כל חמשת הגורמים קיימים יחד, הסיכון קופץ ומגיע לעלייה של 70%.
פערים מגדריים וסיכונים בגיל 40
ממצאי המחקר הדגישו פער מגדרי מעניין: נשים עם תסמונת מטבולית היו בסיכון גבוה ב-34% לפתח דמנציה מוקדמת, בעוד שהסיכון בקרב גברים היה 15%. כמו כן, נמצא כי אנשים בשנות ה-40 לחייהם מציגים סיכון גבוה יותר מאזרחים שהחלו לפתח את התסמונת רק בשנות ה-50.
גיל 40 – נקודת מפנה לבריאות המטבולית
המחקר מצביע על כך שגיל 40 הוא זמן קריטי לנקוט בפעולות לשמירה על הבריאות המטבולית. תהליכים מזיקים בגוף עשויים להתחיל בשלב זה, והשפעתם עשויה להצטבר לאורך השנים.
צעדים לשיפור הבריאות
המחקר ממליץ על סדרת פעולות שיש לנקוט בהן באזור גיל 40 כדי להקטין את הסיכון להידרדרות קוגניטיבית:
- תזונה נכונה: הוספת ירקות לכל ארוחה, הפחתת מלח, והגברת אשלגן.
- פעילות גופנית: שילוב של פעילות אירובית ואימוני כוח יכול לשפר את הבריאות המטבולית.
- הפסקת עישון: הפסקת עישון בכל גיל מסייעת בהפחתת סיכון למחלות לב ולשיפור בריאות המוח.
- בדיקות רפואיות סדירות: חשוב לבצע בדיקות של לחץ דם, רמות סוכר ושומנים בדם.
סיכום
הבחירות הבריאותיות שאנו עושים כיום עשויות להשפיע על איכות חיינו ועל מצבנו הקוגניטיבי בעתיד. גיל 40 הוא הזדמנות מצוינת לבצע שינויים חיוביים באורח החיים. שליטה ושמירה על הבריאות המטבולית יכולה לסייע במניעת דמנציה מוקדמת ולשמור על איכות חיים גבוהה.
למעוניינים, מומלץ לבצע בדיקות רפואיות במוסדות בריאות מוסמכים