עשו ואל תעשו: המדריך המלא לשמירה וטיפוח של עור הפנים בקיץ

הקיץ הישראלי מביא עמו אתגרים קשים עבור עור הפנים, עם חשיפה לקרני UV, לחות גבוהה וחום כבד. ד"ר מוניקה אלמן, מומחית ברפואת עור ורפואה אסתטית, מציעה עשרה טיפים חיוניים לשמירה על עור בריא ומתוחכם לאורך העונה החמה.

1. מריחת קרם הגנה

מריחת קרם הגנה היא פעולה בסיסית אך קריטית לשמירה על עור הפנים. יש לבחור במוצר בעל SPF 40 לפחות, ולוודא שמורחים כמות מספקת ומחדשים את המריחה כל שעתיים.

2. הקפצת רגישות באזורים נסתרים

יש לשים לב לאזורים כמו אוזניים, צוואר ושפתיים, שלעיתים נשארים ללא הגנה וחשופים לשמש. מומלץ למרוח קרם הגנה גם באזורים הללו.

3. שתיית מים מרובה

שמירה על הידרציה נכונה חשובה לעור הפנים, במיוחד בקיץ. יש לשתות לפחות 2 ליטרים של מים ביום.

4. הימנעות מחשיפה לשמש בשעות החמות

מומלץ להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל-16:00 כשקרני UV הן בעוצמתן הגבוהה ביותר.

5. חבישת כובע

הכובע מהווה הגנה חשובה בפני קרני השמש גם על הפנים וגם על הקרקפת והשיער.

6. זהירות מחומרים פעילים

אם אתם נוטלים תרופות כמו אנטיביוטיקה או רואקוטאן, יש לבצע שמירה על מינימום חשיפה לשמש. כמו כן, יש להימנע משימוש בחומרים קוסמטיים פעילים שמגבירים את הרגישות לשמש.

7. הימנעות מהסרת שיער לפני חשיפה לשמש

חשוב להימנע מהסרת שיער בימים שלפני ואחרי טיפול, כדי לא להגביר את הסיכון לגירוי ופיגמנטציה.

8. תזונה נכונה

שימרו על תזונה מאוזנת והימנעו ממזונות כבדים ומעובדים. הקפידו על צריכה מאוזנת של פירות מזינים.

9. שימוש במוצרים קלילים לפנים

עדיף להשתמש במוצרים נוזליים בעלי בסיס מים ולא שמן, על מנת לא לחסום את הנקבוביות.

10. שמירה על ניקיון ולחות

ניקוי הפנים לפני השינה והחלפת מצעים לעיתים תכופות חשובים במיוחד בקיץ, יחד עם מריחת מוצרים לחותים.

ד"ר מוניקה אלמן מסכמת את העונה המאתגרת, עם המלצות שיסייעו לכל אחד לשמור על עור הפנים רענן ובריא במהלך הקיץ