סטרס, ירידה במשקל ודלקת שינה: טיפים בריאותיים מפרופ' רפי קרסו

ניהול סטרס בעבודה

במרוץ החיים המודרני, סטרס הוא אחד האויבים הגדולים ביותר לבריאותנו. פרופ' רפי קרסו מדגיש את החשיבות של נשימות נכונות להפחתת סטרס ושמירה על הלב. הוא ממליץ: "אם אתה מרגיש עייף, אל תתבייש לקחת הפסקה. החיים לא חייבים להיות במרוץ – עבודה בקצב נינוח עדיפה משמעותית על לחצים מיותרים."

ירידה במשקל

פרופ' קרסו מציין את חשיבות הפנייה לתזונאית כאשר יש ירידה במשקל מבלי סיבה ברורה. "לעיתים, בגיל מאוחר, אנשים מאבדים את התיאבון כרסון למזון," הוא מסביר. "אם זה קורה, יתכן שהספיגה לא תהיה אופטימלית. מגמת ירידה במשקל לא כדאי להזניח, ויש לקבוע בדיקות רפואיות נוספות כדי להעריך את מצב הבריאות הכללי."

יובש בשינה

לגבי בעיות יובש בשפתיים בשינה, מספק פרופ' קרסו מספר פתרונות. הוא מציע להרטיב סדין ולהניח אותו על כיסא ליד המיטה כדי לסייע בהרטבת האוויר בחדר. בנוסף, יש להשתמש בשפתונים לחותיים כמו 'לבלו' כדי למנוע יובש. אם יש חשש מדום נשימה בשינה, כדאי לפנות למעבדת שינה לבדוק את איכות השינה.

משך המעקב הרפואי

בנוגע למעקב רפואי למי שמקבל טיפול, פרופ' קרסו ממליץ להיבדק לפחות פעם בחצי שנה או שנה. "אם אתה חווה רעד שמפריע, כדאי להתייעץ עם נוירולוג. ואם הרעד לא מחמיר, אין מקום לדאגה רבה."

הגברת המודעות לבריאות

לסיום, המומחה קורא לכולם להיות מודעים לבריאותם, לשמור על אורח חיים פעיל ומאוזן, ולהתייעץ עם רופאים במקרה של שינוי במצב הבריאות.

בעידן המודרני, ניהול סטרס וירידה במשקל הם נושאים חיוניים שלא ניתן להזניח, והדרכים להתמודד אתם עשויות לשפר את איכות חיינו.