סימון ביילס: מתמודדת עם חרדה לקראת אולימפיאדת פריז 2024

פסיכולוגיה של ספורט ותמיכה רגשית

המתעמלת האולימפית סימון ביילס, שעוררה בזמנו סערה באולימפיאדת טוקיו 2020, מתכננת את צעדיה לקראת אולימפיאדת פריז 2024 תוך שימוש בטכניקות מחקריות מהתחום של פסיכולוגיית הספורט. ביילס, כמו ספורטאיות נוספות כמו איגה שוויונטק ורסל וילסון, זיהתה את הצורך לקבל כלים מקצועיים על מנת להתמודד עם המתח והחרדה שמלווים את חיי הספורט.

ביילס פנתה למומחים על מנת לבנות מחדש את כישורי הריכוז שלה ולשמור על המוטיבציה, בצל המכשולים והתבוסות שחוותה. אחת מהטכניקות המומלצות היא הצבת יעדים חלופיים, המאפשרים לספורטאים לראות בהתקדמותם גם כשכישלונות מתרחשים. כמו כן, תרגול ויזואלי הוכח ככלי מחזק לחוסן מנטלי, הן במגרש והן בחיי היום יום.

טכניקות לשיפור החוסן המנטלי

עבודה עם פסיכולוג ספורט יכולה לכלול מגוון טכניקות, שמעודדות את הספורטאים להתמודד עם לחצים:

• הצבת מטרות חלופיות: יצירת יעדים ריאליים שמאפשרים לקדם את עצמה גם אם הראשיים לא מושגים.
• תרגול ויזואלי: דמיון מודרך המאפשר לספורטאים לראות את עצמם מצליחים בסיטואציות שונות.

מסרים לעודד ספורטאים

מחקרים מצביעים על כך שספורטאים שמקבלים תמיכה מקצועית מצליחים להתמודד טוב יותר עם חרדות ולשמור על ריכוזם במהלך תחרויות. כך מגדילים את סיכוייהם להצלחה.

ביילס ושאר הספורטאים המדוברים מהווים דוגמה מצוינת לכך, שהשגת ביצועים גבוהים דורשת לא רק כישרון פיזי, אלא גם כלים מנטליים כדי להתמודד עם האתגרים השונים בלחץ התחרותי.

לסיכום

ביילס משמשת מודל לרבים, כאשר היא בוחרת בהתמודדות עם החסמים המנטליים שלה ומדגימה כי נשיאה בעול המתח הנפשי היא חלק בלתי נפרד מההצלחה בספורט. דוגמאות ליחסה של ביילס לפסיכולוגיה של הספורט מראות כי השגת רמות גבוהות של חוסן מנטלי היא חיונית לא רק לספורט אלא גם לחיים האישיים