אחרי שבועיים בלי שינה: כך תדעו אם אתם סובלים מעייפות כרונית

מבוא

לאחר שבועיים של מתיחות ביטחונית, אזעקות וטילים, רבים מישראלים ממשיכים להתמודד עם תופעת העייפות הכרונית. בשורות הבאות נבחן את הסימנים המעידים על עייפות כרונית, דרכי האבחון וטיפולים אפשריים.

הבנת העייפות

מהי עייפות כרונית?

כשליש מחיינו אמורים להקדיש לשינה, אך שבועות של עליה במתח בשל ירי טילים עשויים להוביל לעייפות מוגזמת. עייפות זו עשויה להימשך גם לאחר חזרה לשגרה, דבר שמחייב בירור מעמיק אם מדובר בעייפות כרונית.

החשיבות של שינה

שינה נדרשת לא רק למניעת עייפות, אלא גם לתפקוד תקין של הגוף. במצב רגיל, מבוגרים זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה בלילה. לעומתם, בני נוער וילדים זקוקים ליותר זמן שינה על מנת לפתח את גופם ונפשם.

סימני אזהרה

מתי לפנות לרופא?

אם עייפות נשארת לאורך זמן, ישנם מספר סימנים שצריכים להדליק נורה אדומה:

• קושי להתרכז גם לאחר מנוחה
• הירדמות בלתי רצונית במהלך היום
• עצבנות מוגברת
• כאבי ראש חוזרים
• פגיעה בתפקוד החברתי או בעבודה

כדאי לפנות לרופא משפחה לבירור נוסף.

מקורות אפשריים לעייפות כרונית

דיכאון ועייפות

דיכאון יכול להתבטא בעייפות חריגה. מאפיינים כמו ירידה באנרגיה וקושי לישון מצביעים על כך שלא מדובר רק בעייפות ממחסור שינה. במהלך הבדיקה, רופא עשוי לשאול גם על מצב הרוח וזיכרון.

דרכי טיפול

טיפול בעייפות כרונית

הטיפול בעייפות כרונית יכול לדרוש עבודה עם איש מקצוע. השיטות כוללות:

• שיחה עם פסיכיאטר או פסיכולוג
• טיפול תרופתי במידת הצורך
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי

חלק מהטיפולים דורשים שיפור היגיינת השינה, כולל שמירה על זמני שינה קבועים והימנעות ממסכים לפני השינה.

אבחונים נוספים

בדיקות דם

במקרים שבהם לא מזוהה בעיה ברורה, ייתכן והרופא ימליץ על בדיקות דם לבחון בעיות רפואיות אחרות שיכולות לגרום לעייפות. בדיקות חיוניות כוללות ספירת דם, רמות ברזל, ויטמין D, תפקודי בלוטת התריס ועוד.

מעבדת שינה

אם כל הבדיקות חוזרות תקינות אך תחושת העייפות נמשכת, ניתן לשקול הפנייה למעבדת שינה לבדיקה מעמיקה.

סיכום

אם אתם חווים עייפות מתמשכת, חשוב לא להמתין ולפנות לבדיקה רפואית כדי לשלול בעיות נוספות. חזרה לשגרת שינה תקינה היא חיונית לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית.

אם אתה מתכנן נסיעה בקרוב, אנו ממליצים ל