2025-03-20 06:50:00
מאמן ספרד שיבח את כוכב בארסה על השגרה ברמדאן
במהלך השבועות האחרונים, השחקן המוביל של קבוצת בארסה שיתף את חוויותיו האישיות במהלך חודש הרמדאן, וזכה לשבחים מפי מאמן נבחרת ספרד. הכוכב, ששמו לא הוזכר, פירט על השגרה המיוחדת שלו בזמן הצום, שכללה מוקדש לו זמן רב ומאמץ פיזי.
השגרה היומית של השחקן
השכמה בשעות מוקדמות
כדי להיערך לצום, השחקן מתעורר מדי יום בשעה 04:00 בבוקר. השכמה זו מאפשרת לו לאכול ארוחה קלה לפני חידלון האכילה במהלך היום.
ארוחות והכנה לצום
במהלך חודשי הרמדאן, השחקן מקפיד על צריכת ארוחה בריאה ומזינה, הכוללת גם כדור שמונע התייבשות. הדבר קריטי לשמירה על רמות האנרגיה שלו במהלך האימונים והמשחקים.
התארגנות יומית
אימונים ותפילה
לאחר הארוחה המוקדמת, השחקן יוצא לאימון, שבו הוא מתמודד עם אתגרים גופניים משמעותיים. כחלק מהשגרה הדתית שלו, הוא מקדיש זמן גם לתפילה, דבר החשוב לו מאוד.
שבירת הצום
עם רדת הערב, השחקן שובר את הצום, משיב לגוף את האנרגיה הנדרשת לשגרת האימונים הקפדנית שלו.
סיכום
השגרה המיוחדת של השחקן בזמן הרמדאן ממחישה את המחויבות שלו לשמור על תפקוד גבוה גם בעיצומו של חודש צום. מאמן נבחרת ספרד הביע את הערכתו כלפי השחקן על יכולתו לשלב בין צרכיו הדתיים לבין מחויבויותיו בספורט.
תגיות: רמדאן, בארסה, אימונים, צומות, ספורט, כדורגל
