מחשבון BMI

מה זה BMI ולמה חשוב לבדוק אותו?

מדד מסת גוף, או בקיצור BMI (Body Mass Index), הוא כלי סטטיסטי פשוט שמאפשר להעריך האם משקל הגוף נמצא בטווח התקין ביחס לגובה. למרות שמדובר בחישוב פשוט, ה־BMI הוא אחד המדדים הנפוצים ביותר בעולם הרפואה והתזונה לצורך אבחון השמנת יתר, תת־משקל ומשקל תקין.

איך מחשבים BMI?

נוסחת החישוב היא פשוטה: מחלקים את המשקל בקילוגרמים בגובה במטרים בריבוע. לדוגמה, אדם ששוקל 70 ק"ג וגובהו 1.75 מטר – החישוב יהיה 70 / (1.75 × 1.75), והתוצאה היא BMI של 22.86 – שנחשב לטווח התקין.

פירוש תוצאות BMI:

• BMI עד 18.5 – תת־משקל: ייתכן חוסר תזונתי או בעיה רפואית
• 18.5 – 24.9 – משקל תקין: מצב גוף מאוזן ובריא
• 25 – 29.9 – עודף משקל: סיכון מוגבר למחלות כרוניות
• 30 ומעלה – השמנה: סיכון גבוה לבעיות בריאות

מגבלות המדד

למרות הפשטות והיעילות, חשוב להבין ש־BMI אינו מתחשב באחוז שומן מול שריר, גיל, מין או מבנה גוף. לדוגמה, ספורטאים עם מסת שריר גבוהה עשויים לקבל תוצאה גבוהה למרות שמצבם הבריאותי תקין לחלוטין.

בשורה התחתונה

BMI הוא מדד מצוין להערכת מצב המשקל – אך יש להתייחס אליו כנקודת פתיחה בלבד, ולא כתחליף לייעוץ רפואי מקצועי. מומלץ לבצע את החישוב מדי תקופה, ובעיקר לשים לב לשינויים לאורך זמן.