בעיות שינה והקשר שלהן לשביעות רצון מהחיים במבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD)

מחקר חדש על הקשר בין שינה לאיכות החיים

מחקר פורץ דרך מאוניברסיטת סאות'המפטון והמכון ההולנדי למדעי המוח חושף קשר מפתיע בין בעיות שינה לירידה בשביעות רצון מהחיים אצל מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD). מחקר זה, שפורסם ב-BMJ Mental Health, נערך על 1,364 מבוגרים שהשלימו שאלון מקוון מקיף.

ממצאים מרכזיים

הממצאים מצביעים על קשר ברור בין חומרת תסמיני ADHD לנדודי שינה, אשר משפיעים באופן משמעותי על שביעות הרצון מהחיים. החוקרים זיהו קשרים בין מאפייני ADHD לבעיות שינה שונות, כולל נדודי שינה חמורים, איכות שינה ירודה, דיכאון, והעדפה ללכת לישון ולהתעורר מאוחר יותר.

היקף הבעיה

במחקר נמצא כי אחד מכל ארבעה מבוגרים עם ADHD סובל מהפרעות שינה, כאשר נדודי שינה נחשבים לשכיחים ביותר. ממצא זה מדגיש את הצורך החיוני במענה על בעיות שינה בקרב אוכלוסיה זו.

השפעות על הבריאות הנפשית

ד"ר שרה צ'לאפה, פרופסור חבר לפסיכולוגיה, מסבירה כי בעיות שינה יכולות להשפיע על פונקציות קוגניטיביות ורגשיות, כולל קשב וויסות רגשי. בנוסף, הפרעות שינה עשויות להתגבר כתוצאה מאימפולסיביות והיפראקטיביות הקשורות ל-ADHD, מה שגורם לצורת מעגל מחזק בין השניים.

פתרונות מוצעים לשיפור איכות השינה

פרופסור סמואל קורטזה, מחבר שותף במאמר, מציין כי ישנו פתרון זמין שיכול לשפר את חיי המבוגרים עם תסמיני ADHD. טיפולים כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לנדודי שינה ותרפיית הגבלת שינה יכולים להיות המפתח לשיפור איכות החיים של אנשים הסובלים מהבעיה.

המסקנה הסופית

המחקר מספק ראיות שהקשר בין ADHD לאיכות חיים נמוכה אינו גזירה משמים. טיפול ממוקד בבעיות שינה עשוי להיות הפתרון שמיליוני אנשים עם ADHD זקוקים לו.

לפרטים נוספים על הצעות טיפוליות ושיטות לשיפור השינה, ניתן להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש