נשים וגיוס לאחר גיל 40: מציאות חדשה

תחושת תסכול מהעלייה במשקל

גיל 40 מהווה נקודת מפנה משמעותית עבור נשים רבות, כאשר תסכול מהקושי בירידה במשקל מתחיל להתרחש. גם נשים שהקפידו על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית כל חייהן, מתחילות לגלות כי בשנים אלו המשקל נוטה לעלות, ולעיתים קיים אכזבה מהגעת תוצאות פחותות מהעבר.

תהליכים טבעיים ותנאים רגשיים

מחקרים מצביעים על כך שהעלייה במשקל אינה נובעת מעצם "חוסר משמעת", אלא מתהליכים טבעיים כמו ירידה ברמות ההורמונים הנשיים, ירידה במסת השריר ושינויים בהרכב הגוף. בנוסף לכך, מתח נפשי, חוסר שינה ועומסים של קריירה ומשפחה מקשים עוד יותר על שמירת המשקל.

ד"ר שון פורטל, דיאטן קליני, מדגיש כי גורמים אלו מביאים לכך שבגילי ה-40 והלאה הגוף מתקשה לשמור על המאזן האנרגטי, ולכן דרוש שינוי התנהגותי הוליסטי שיכלול תזונה מותאמת ופעילות גופנית מתאימה.

השפעות גופניות וסיכונים בריאותיים

מגמת העלייה במשקל סביב גיל זה נוטה להתרכז באזורים כמו הבטן, מה שקשור גם בסיכון מוגבר לסוכרת ומחלות לב. שגיא הלוי, דיאטן קליני, מצביע על כך שהשינויים ההורמונליים לקראת תקופת הפרה-מנופאוזה מהווים אתגר כפול, וההצטברות שומן באזור הבטן היא תוצאה ישירה של ירידה בייצור האסטרוגן.

תיאבון והכנה לאכילה רגשית

הירידה ברמות ההורמונים משפיעה גם על רמות התיאבון וההשתוקקות למזון מתוק, מה שמוביל לעיתים לאכילה רגשית, במיוחד של פחמימות.

סיכום

בכללותו, ההשמנה אצל נשים בגילאים 40 ומעלה אינה נובעת מגורם אחד בלבד אלא מצרוף של כמה גורמים. עם זאת, שילוב של תזונה מתאימה, פעילות גופנית סדירה, טיפול במתח ושינה איכותית יכול להביא לתוצאות חיוביות ושיפור משמעותי באיכות החיים