סתימת פיות: מאחורי הטרנד הוויראלי שכבש את הטיקטוק

בשנים האחרונות, טרנד מפתיע בשם Mouth Taping צובר פופולריות ברשתות החברתיות, ובפרט בטיקטוק. משתמשים רבים מדביקים פלסטר על פיהם בטרם השינה, תוך טענה שהשיטה הזו משפרת את איכות השינה שלהם. האם דבק הפה אכן מסייע בשיפור השינה?

ג'יימס נסטור והנשימה הנכונה

בספרו "נשימה", העיתונאי והסופר ג'יימס נסטור חוקר את המדע מאחורי הנשימה הנכונה וכיצד בני האדם איבדו אותה במהלך האבולוציה. ניסיונותיו להבין את מקומם של האף והפה ממחישים את החשיבות של נשימה דרך האף. נסטור מציין כי רבים מהאנשים נושמים דרך הפה, דבר שמוביל לכך שלבני האדם יש את שיעור הבעיות הנשימתיות הגבוה ביותר בממלכת החי.

מדע הנשימה

נסטור מציע כי חסימת הפה לעודד נשימה דרך האף עשויה לשפר את הבריאות הכללית. הגישה הזאת נוגדת את האמונה המסורתית שלפיה האף הוא איבר משני. מחקרים מצביעים על כך שהאף והסינוסים אינם זוכים לייצוג מספק במערכת הבריאות המערבית. נסטור מביא ראיות לכך שהאבות הקדמונים שלנו, שהיו בעלי פנים אידיאליות עם נתיבי אוויר פתוחים, סבלו בהרבה פחות מבעיות נשימה בהשוואה למודרניים.

האבולוציה והדיסאבולוציה

אחת מהתופעות המטרידות אותן מזהה נסטור היא "דיסאבולוציה", תהליך שבו מסתגלים בני האדם לתכונות מזיקות לבריאותם. מחקריו מעידים שבני אדם חווים לידת הפה והפנים המודרני באופן שהולך ומזיק, עם פני שטוחות ולסתות הנסוגות לאחור. השינויים הללו החלו לפני 12,000 שנה עם המעבר לחקלאות, שהביאה לעלייה במקרים של שיניים עקומות ובבעיות נשימה.

ניסויים בנשימה

נסטור עורך ניסוי בסטנפורד על מנת לבדוק את השפעת נשימה דרך הפה לעומת נשימה דרך האף. במהלך הניסוי הוא נאלץ לחיות עשרה ימים תוך כדי נשימה מהפה בלבד, ומגלה שהתוצאות מראות עליה ברמות הסטרס והזיהום החיידקי באפו.

משוב חיובי

לאחר החזרה לנשימה דרך האף, הוא שעה שיפור מיידי וירידה בנחירות ובבעיות השינה. מקרה נוסף הוא זה של אן קירני, דוקטור לפתולוגיה בסטנפורד, שהחלה להשתמש באגד מידבק על פיה והצליחה להתגבר על גודש באפרצינו.

מסקנות

דיבור על טכניקות כמו סתימת הפה בעזרת אגד הידבק, שתפס תאוצה ברשתות החברתיות, מעורר יעניין רב בקרב חוקרי בריאות. השיטה מציעה אפשרות לשיפור איכות השינה ולמניעת בעיות נשימה מבלי שצריך לגעת בשיטות רפואיות קונבנציונליות, מה שהופך אותה לנושא לדיון בריאותי חשוב.

שימוש באגד מידבק או טכניקות דומות אחרים חייב להיות גישה אישית, ויש המציעים שיטות שונות לכך. עם העלייה במודעות, ייתכן והתודעה על בריאות הנשימה תהפוך לנושא מרכזי יותר בשיח הציבורי