סכנות בריאותיות של BMI נמוך
מהו BMI?
BMI, או מדד מסת הגוף, הוא כלי מדידה המיועד להעריך את המשקל ביחס לגובה של אדם. חישוב ה-BMI מבוסס על הנוסחה הבאה: BMI = משקל (ק"ג) / (גובה (מ²)). מדד זה נפוץ לשימוש בטיפול והשקה בתחום הבריאות, והוא מקטלג אנשים לשלוש קבוצות עיקריות: משקל נמוך (BMI מתחת ל-18.5), משקל תקין (18.5-24.9), יתר משקל (25-29.9) והשמנת יתר (30 ומעלה). במאמר זה נבחן את הסכנות הבריאותיות הקשורות ל-BMI נמוך.
חוסר תזונה
כאשר מדד ה-BMI נמוך, מדובר לעיתים קרובות בחסך קלורי ואי-פניות לצריכה מספקת של קלוריות. חוסר בצריכת קלוריות גורם לחסר תזונתי, שעלול להשפיע על כל מערכות הגוף. חסר בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים משפיע על תהליך חילוף החומרים, מה שעלול לגרום לעייפות חדה, חולשה פיזית ונפשית, ובסופו של דבר להוביל לבעיות בריאות חמורות יותר.
מערכת חיסונית חלשה
בעלי BMI נמוך עשויים לחוות ירידה בתפקוד של המערכת החיסונית, דבר שיכול להוביל לנטייתם ללקות במחלות זיהומיות. גוף חזק ובריא זקוק לתזונה מגוונת וספקת קלוריות מספקת כדי לשמור על מערכת חיסונית פעילה. כאשר ה-BMI נמוך, תהליך ייצור הנוגדנים בתגובת החיסון נפגע, מה שמוביל לירידה בחשיבות ההגנה של הגוף מפני מחלות.
בעיות בריאותיות לבביות
נראה כי אנשים עם BMI נמוך עלולים לחוות בעיות בריאותיות הקשורות למערכת הלב וכלי הדם. במיוחד, מחקרים הראו קשר בין BMI נמוך לבין תמותה ממחלות לב. חוסר משקל יכול להוביל להפרעות בקצב הלב, במיוחד אם קיים תת-תזונה חמורה או חוסר שומנים חיוניים. כתוצאה מכך, קיים סיכון לבעיות בתפקוד הלבבי.
אוסטיאופורוזיס
BMI נמוך נחשב לאחד מהגורמים המסייעים להתפתחות אוסטיאופורוזיס, מצב שבו מסת העצם פוחתת וזה מסביר את הנטייה לשברים. התזונה הכמויות הנמוכות של סידן וויטמין D מהוות גורם סיכון נוסף. אוסטיאופורוזיס שכיח יותר בקרב נשים וגברים צעירים שמחפשים דיכוי במשקל או בדיאטות קפדניות.
בעיות בתחום הרבייה
נשים בעלות BMI נמוך עשויות לחוות קשיים בתחום הרבייה. מחקרים מראים כי נשים עם BMI מתחת ל-18.5 חשופות לסיכונים כמו הפסקת וסת, חוסר פוריות והפלה. בעיות סביב הורמונים כגון אסטרוגן עשויות לצד הסכנה להיווצרות מחלות ברחם. בנוסף, חוסר ברזל גם עלול להיגרם כתוצאה מהתזונה הלקויה, דבר שיכול להוביל לבעיות בעת הריון ולידה.
ירידה בתפקוד המנטלי
BMI נמוך יכול להשפיע גם על הבריאות המנטלית. צריכה לא מספקת של קלוריות, חומרים מזינים וויטמינים יכולה לגרום לאנשים לחוש עייפות נפשית, דיכאון וחרדה. אנשים הנמצאים במצב של חוסר תזונתי עלולים לסבול מקשיים בריכוז ובזיכרון, דבר אשר ישפיע על יכולתם לתפקד בחיי היום-יום.
פגיעות בתקופת ההחלמה
בעת מחלה או פציעה, גוף זקוק ליותר קלוריות על מנת לחדש את החומרים המזינים שהולכים לאיבוד. כאשר ישנו BMI נמוך, הגוף עשוי להתקשות בהתמודדות עם מצבים רפואיים קשים, מה שמוביל להארכת תקופת ההחלמה. מערכת חיסונית חלשה עשויה לגרום לכך שהגוף לא יוכל להילחם בזיהומים ובמחלות כפי שצריך.
שינוי במסת שריר
אדם עם BMI נמוך עלול להיתקל גם בירידה במסת השריר. זה נובע מצריכת קלוריות לא מספקת ומחסר חלבונים. כשאין חלבונים מינמליים, הגוף מתחיל לפרק את מסת השריר כדי להשתמש באנרגיה, מה שמוביל לירידה בכוח ובתפקוד הגופני, בפרט בקרב ספורטאים ואנשים פעילים.
בעיות עיכול
BMI נמוך עלול להיות קשור גם לבעיות עיכול. חומרים מזינים חיוניים שמסייעים לעיכול נדרשים לגוף כדי לשמור על פעולות מעכלות תקינות. בני אדם הסובלים מתת-תזונה עשויים לחוות בעיות כמו עצירות, נפיחות, ועיכול לא תקין, דבר שעלול להוביל לתחלואות נוספות.
תופעות לוואי של תרופות
אנשים בעלי BMI נמוך עלולים לחוות תופעות לוואי חמורות יותר משימוש בתרופות. תרופות רבות מתבססות על רמות זמינות ביולוגיות שקשורות למשקל גוף. לאנשים עם BMI נמוך יכולות להיות ריכוזים שונים בדרכי הזרקת תרופות, דבר עלול להחמיר תופעות לוואי ולהקטין את יעילות התרופות.
המוריל במצב רוח
למצב של משקל נמוך יש גם השפעה על המורל והמעמד החברתי. חוויות של דחייה או תיוג אנושי יכולות להשפיע בעיקר על עצמיות האדם וביטחונו העצמי. חלקם עלולים להרגיש חרדה חברתית, ולפתח יחסים לא נכונים עם אוכל ופעילויות גופניות.
קווים מנחים לטיפול
כדי להעלות את ה-BMI ולהפחית את הסיכונים הבריאותיים הקשורים באזור זה, מומלץ להקפיד על תזונה מאוזנת ומגוונת. יש להוסיף מזונות עשירים בקלוריות בריאות כמו אגוזים, שמנים בריאים, חלבונים ממקורות איכותיים כמו דגים ובשר רזה, ופחמימות מורכבות כמו קטניות ודגנים. טיפולים תרופתיים, תוספי תזונה וייעוץ רפלקסולוגי יכולים להיות גישות נוספות לריפוי חוסר תזונה ולשיפור הבריאות הכללית.
מקצועי בריאות
חשוב לעקוב ולבצע בדיקות רפואיות קבועות אצל רופא מקצועי. אף על פי ש-BMI נמוך עלול לא להיות מהווה אבחון, עדיף להתייעץ אם קיימות בעיות בריאות או סימפטומים חריגים הקשורים לבריאות הכללית.
עקרונות שחייבים לזכור
יש להבין כי BMI נמוך עלול להוות תסמין למצב בריאותי קשה יותר, ולכן מומלץ לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת ולתת לגוף את מה שהוא זקוק כדי לתפקד נכון. המודעות לחשיבות רכיבי תזונה שונים ותפקידם בגוף לא יכולה להדגיש את ההשפעה הבריאותית שנגזרת ממחסור באנשים עם BMI נמוך.