היקף העבודה מרחוק והשלכותיו על בריאות הנפש

עלייה במספר העובדים מרחוק

בעקבות מגפת COVID-19, העבודה מרחוק הפכה לפופולרית מאוד, כאשר נכון לסוף 2024, 33% מעובדי המשרד עובדים מרחוק במלואם, לפי נתוני startPoll. עם זאת, מחקרים חדשים מצביעים על כך שנראה שהמגמה הזו עלולה להחמיר את משבר בריאות הנפש.

ממצאי מחקר חדש

מחקר שנערך על ידי אפליקציית Headway גלה כי 56% מעובדי העבודה מרחוק מבלים שבועות שלמים מבלי לצאת מהבתים, ואחד מתוך ארבעה אינו מדבר עם אף אחד במשך ימים. הממצאים הללו מביאים לחששות גוברים לגבי בידוד חברתי ודיכאון בקרב עובדים שהתרגלו לעבוד כל היום מביתם.

למה זה משנה?

כמעט כל העובדים (95%) רוצים סוג כלשהו של עבודה מרחוק, ו-63% רואים בעבודה מרחוק את המרכיב החשוב ביותר בעבודתם, אפילו יותר מהשכר, על פי דוח של FlexJobs. אך יכולת העבודה מהבית עלולה להשפיע לרעה על בריאות הנפש אם היא גורמת לפחות אינטראקציה עם אחרים ופחות הזדמנויות לפיתוח חיים חברתיים מחוץ למקום העבודה.

מה למדתם?

סקר בקרב 1,000 עובדים מרחוק בארה"ב מצביע על כך שב while 56% רואים בעבודה מרחוק יתרון לשיפור האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים, הישגים אלה לרוב באים על חשבון הפרודוקטיביות ורווחה כללית. רק 23% מהנשאלים דיווחו על עבודה מסודרת של שמונה שעות יום. מרבית העובדים ציינו כי הם מצליחים לעבוד בממוצע שש שעות ביום אך מתקשים במוטיבציה ומבזבזים זמן על פעילויות שאינן קשורות לעבודה.

קשיים בפרודוקטיביות

43% מהעובדים הודו בכך שהם מעמידים פנים שהם עובדים כדי לרמות מערכות ניהול, מה שמעיד על קושי לשמור על ביצועים עקביים מחוץ למסגרת המשרדית ובאופן כללי ישנם הסחות דעת רבות אשר מקשות על שמירה על גבולות ברורים בין העבודה לחיים האישיים. חצי מהעובדים דיווחו על כך שהם נדרשים לבצע מטלות אישיות במהלך שעות העבודה, ו-54% אמרו שהם מבלים יותר זמן בעבודות בית מאשר בעבודתם.

השפעת השגרה

העדר שגרה פוגע גם בתקנים המקצועיים, כאשר חלק משמעותי מהעובדים מדווח על כך שהם מקפידים על היגיינה רק לעיתים רחוקות ועורכים פגישות במקומות בלתי שגרתיים, כמו מיטות או רכבים. כ-67% מהנשאלים הודו שהם לעיתים קרובות לא מתקלחים, מה שמעורר חששות לגבי ההשפעה של עבודה מרחוק על בריאות הנפש.

הדעות בשטח

יועצים מקצועיים מדגישים את החשיבות של קביעת גבולות בין זמן עבודה לזמן פנאי, על מנת למנוע תחושות בידוד, וחשוב לנהל אינטראקציה עם אחרים גם בשעות העבודה. "השגרה והאינטראקציה החברתית חיוניים לבריאות הנפש", אומרת Hallie Kritsas, יועצת בריאות נפשית מורשית.

מה הלאה?

כדי להתמודד עם בידוד חברתי הנובע מעבודה מרחוק, מומלצים שיטות טיפול שונות. זה כולל לשים דגש על אינטראקציה עם אחרים, בין אם מדובר במפגשים חברתיים, שיעורי ספורט או התנדבות. שמירה על אינטראקציה חברתית חשובה לבריאות הנפש ולרווחה הכללית