הגיע הזמן לדבר על נזקי השמש

אחרי השבת שעברה, ברור לכולם שהקיץ הגיע ובעקבותיו חזר פתאום הדיון על נזקי קרני השמש. עם העלייה במודעות לחשיבות ההגנה מפני השמש, עדיין רווחות תפיסות שגויות רבות שעלולות לסכן את בריאות העור שלנו.

מיתוסים והאמת על קרני השמש

קרני UV חודרות גם בעננים

המיתוס: ביום מעונן אין צורך בקרם הגנה.
האמת: קרינת UV חודרת את העננים, ועד 80% מהקרינה המזיקה מגיעה לעורנו גם בימים מעוננים. למעשה, עננים יכולים אפילו להגביר את קרינת השמש בשל החזרות.

בעלי עור כהה לא בסיכון

המיתוס: בעלי עור כהה לא צריכים להגן על עצמם מפני השמש.
האמת: בעלי עור כהה אמנם פחות נוטים לפתח סרטן עור מסוג מלנומה, אך הם עדיין בסיכון לנזקי שמש אחרים כמו הזדקנות מוקדמת וכתמי עור.

חידוש מריחת קרם ההגנה

המיתוס: קרם ההגנה יעיל לאורך כל היום.
האמת: יעילות קרם ההגנה יורדת משמעותית אחרי כשעתיים. יש לחדש את המריחה כל שעתיים-שלוש, במיוחד אם אתם שוחים או מתגודדים.

הכמות הנדרשת של קרם הגנה

המיתוס: ניתן למרוח כמות קטנה של קרם.
האמת: רוב האנשים משתמשים ברבע עד שליש מהכמות הנדרשת. הכמות המומלצת היא כף שלמה לכל הגוף וכפית שלמה לפנים והצוואר.

מהו SPF?

המיתוס: SPF מציין את ההגנה מכל קרני השמש.
האמת: SPF מתייחס רק להגנה מפני קרני UVB, לא לקרני UVA אשר גם גורמות להזדקנות העור.

קרני UVA חודרות זכוכית

המיתוס: UV לא מזיק בתוך הבית.
האמת: קרני UVA חודרות זכוכית רגילה ויכולות לגרום לנזק לעור גם כשאתם בתוך המכונית או ליד חלון במשרד.

שיזוף – לא בריא אף פעם

אין דבר כזה שיזוף בריא

המיתוס: שיזוף במיטה סולארית בטוח.
האמת: כל שיזוף הוא עדות לנזק בעור. סולריומים מגבירים את הסיכון למלנומה בשיעור של עד 75%.

שגיאות נפוצות בדלפק הקוסמטיקה

המיתוס: קרמים טבעיים אינם מכילים חומרים מזיקים.
האמת: המונח "טבעי" אינו מוסדר, וקרמים "טבעיים" עשויים להכיל חומרים הגורמים לתגובות אלרגיות.

הגנה מפני השמש – הצעד החשוב ביותר

זכרו, גם בצל אתם חשופים לקרינה שהוחזרה. עד 40% מקרינת השמש יכולה להגיע אליכם גם כשאתם ישובים מתחת לשמשייה. השפתיים והעיניים רגישות במיוחד לנזקי UV, ויש להשתמש בשפתון עם SPF ולהרכיב משקפי שמש נכונים.

שימוש קבוע בקרם הגנה

מחקרים מוכיחים שהתחלת שימוש קבוע בהגנה מהשמש בכל גיל מפחיתה את הסיכון לסרטן עור מאוחר יותר. אף פעם לא מאוחר להתחיל בהרגלים בריאים.

מגוון המוצרים בשוק

כיום, קיימים מוצרים "נון-קומדוגניים" המתאימים לעור הנוטה לאקנה. חשוב לבחור את הקרם הנכון בהתאם לסוג העור והצורך האישי.

טיפים כיצד לבחור קרם הגנה

על אף שקרמים "עמידים למים" מציעים הגנה מסוימת, יש לחדש את המריחה כל 40-80 דקות. התייעצו עם דרמטולוג לגבי המוצר המתאים לכם במיוחד.

לסיכום, הגנה נכונה מהשמש היא השקעה חשובה בבריאות העור, והשפעתה הופכת לקריטית לאורך זמן. בכל גיל, התקנת הרגלי הגנה נכונים יכולה לשנות את עתידכם