Война и психическое здоровье: советы экспертов

Психологические последствия конфликта

Недавние события, связанные с безопасностью в Израиле, вновь ставят страну перед серьезными психологическими вызовами. Примечание для читателей: хотя необходимо соблюдать осторожность в сравнении текущих угроз с предыдущими трагедиями, атаки ракетами из Ирана на населенные центры Израиля оказывают значительное влияние на мораль и психическое здоровье населения. Профессор Эйаль Прухтер, председатель Национального совета по посттравме, отмечает, что многие граждане страдают от повышенной тревожности и потери сна в условиях постоянного стресса.

Рекомендации по улучшению психического состояния

Снижение потребления новостей

Профессор Прухтер подчеркивает, что восстановление нормальности является ключевым аспектом. Он советует снизить потребление новостей, поскольку это может усугублять тревогу. Вместо этого стоит возвращаться к занятиям, которые приносят радость — будь то музыка, спорт или творчество.

Важность социальной активности

Профессор также рекомендует активно искать возможности для социальных встреч и общения. Регулярные встречи с друзьями и близкими помогут ощущать поддержку и единство, что очень важно в тяжелые времена. Проявление заботы о других, например, общение с соседями или помощь в повседневных делах, также способствует улучшению ментального состояния.

Поддержка уязвимых групп

Следует уделять особое внимание поддержке уязвимых групп населения, таких как пожилые люди, которые могут испытывать одиночество и повышение тревожности. Важно предлагать свою помощь и проверять, все ли у них в порядке.

Актуальные данные о психическом здоровье

Согласно данным, полученным с начала текущего конфликта, наблюдается значительный рост обращений за психологической помощью. Так, служба под названием «Наталь», которая предоставляет поддержку жертвам травмы, зарегистрировала более чем 700% рост обращений за поддержкой с момента начала атак. Аналогичная ситуация наблюдается и у других организаций, занимающихся психическим здоровьем.

Профессиональные советы

Д-р Шири Даниэльс, управляющая организацией «Эрэн», отмечает, что каждая реакция на нынешнюю ситуацию нормальна. Важно принимать свои чувства и сохранять активность, даже находясь в ограниченных условиях. Она рекомендует применять стратегии, которые помогали справляться с трудностями в прошлом, такие как физические упражнения и поддержка социальных связей.

Как получить помощь

Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в помощи, существует множество линий поддержки, доступных 24/7. Например, горячая линия «Эрэн» предоставляет анонимную поддержку всем, кто испытывает трудности, по номеру 1201. Также доступен телефон для жертв травмы от «Наталь»: 3362*.

В условиях текущей неопределенности важно помнить, что поддержка доступна, и обращаться за ней — это нормальный шаг