מחקר חדש: השפעת חוסר שינה על בריאות הלב

ממצאים מדאיגים מאוניברסיטת אופסלה

מחקר חדש מאוניברסיטת אופסלה בשוודיה מצביע על כך ששלושה לילות של שינה מוגבלת, של כארבע שעות בלבד בלילה, עשויים להספיק כדי לגרום לשינויים מסוכנים בדם הקשורים לעלייה בסיכון למחלות לב. מחקר זה, שפורסם בעיתון הבריטי "דה אינדיפנדנט", מסביר כיצד השינה המוגבלת משפיעה על מערכת הלב וכלי הדם.

שינויים ביולוגיים בעקבות חוסר שינה

במסגרת המחקר, 16 גברים צעירים ובריאים עברו בדיקות מקיפות במעבדה, שם נשלטו כל המשתנים הסביבתיים. החוקרים בדקו את השפעת השינה על רמות חלבונים דלקתיים בדם, אשר עולים בדרך כלל כתגובה לעומס פיזי, לחץ נפשי או מחלה. כאשר רמות חלבונים אלו נשארות גבוהות במהלך תקופה ממושכת, זה עשוי להסב נזק משמעותי לכלי הדם, ולהגביר את הסיכון למחלות כמו אי ספיקת לב ומחלות לב כליליות.

פעילות גופנית והשפעתה על הבריאות

המשתתפים במחקר עברו שני משטרי שינה: הראשון כלל שלושה לילות של שינה מספקת של 8.5 שעות בלילה, והשני כלל שלושה לילות של הגבלת שינה עם 4.25 שעות בלבד. לאחר כל משטר שינה, ביצעו המשתתפים פעילות גופנית מבוקרת שעזרה לבחון כיצד הגוף מגיב לעומס הפיזי תחת שני המשטרים. הממצאים הראו כי חוסר שינה פוגע ביכולת הגוף להפיק תועלת מפעילות גופנית.

השפעת העלייה במספר החולים

המאפיינים הביולוגיים המטרידים התגלו גם אצל צעירים בריאים, והמחקר מדגיש את ההשפעות השליליות של חוסר שינה על הבריאות, בפרט כאשר מדובר באוכלוסיות הסובלות מהפרעות שינה. המסקנות מצביעות על כך שכאחד מכל ארבעה עובדים במדינה ישנם משמרות לא סדירות שגורמות לשיבוש דפוסי השינה, דבר שעלול לחשוף אותם לסיכונים בריאותיים.

מסקנות חשובות

מדובר במחקר המספק תובנות חשובות לגבי השפעת השינה על בריאות הלב. השינויים שנמצא במחקר מדגישים את הצורך בהקפדה על היגיינת שינה נכונה; כך שניתן לשמור על בריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות קשות.

בעולם שבו חוסר שינה הפך לתופעה שכיחה בשל אורח חיים מהיר ותובעני, המחקר הזה מזכיר לנו את החשיבות בניהול שעות השינה כחלק מאורח חיים בריא