דרכים להבטיח לילדים הרגשת ביטחון בעזיבת ההורה
1. יצירת שגרה יציבה
הקיום של שגרה ברורה ועקבית מסייע לילדים להבין מה מצפה להם ולמה לצפות. שגרה בוקר וערב יכולה לכלול פעולות כמו ארוחת בוקר משותפת, זמן משחק, שיעורי בית וזמן שינה. כאשר הילד יודע במה יעסוק בכל רגע, הוא מרגיש יותר יציב ובטוח בעזיבת ההורה.
2. הסברים ברורים
כאשר הילד יודע מה מצפה לו, הוא מרגיש רגוע יותר. כאשר ההורה עוזב את הילד, חשוב להסביר לו היכן ההורה הולך, מה הוא הולך לעשות, וכמה זמן הוא יחזור. הסברים פשוטים וברורים יכולים להקל על החרדות של הילד.
3. ברכת פרידה חמה
ברכת פרידה חמה יכולה להוות כלי חשוב להבטחת הביטחון של הילד. חיבוק והבעת אהבה יכולים להפחית את הדאגה של הילד מעזיבה, ולעודד אותו להרגיש בטוח ורגוע.
4. שימוש בטכניקות הרפיה
הכנסת טכניקות הרפיה לתוך השגרה היומית יכולה לעזור להפחית חרדות. טכניקות כמו נשימות עמוקות, מדיטציה או יוגה יכולות לסייע לילדים ללמוד כיצד להרגיע את עצמם ברגעים של דאגה.
5. הכנה מראש
חשוב להכין את הילד לעזיבה מראש. לדוגמה, כאשר ההורה עוזב לעבודה, ניתן לדבר על כך יום קודם, להסביר מה יקרה ולתאם שיחות טלפון או הודעות במהלך היום כדי לשמור על קשר.
6. עידוד ביטחון עצמי
כדי שהילד יוכל להתמודד עם עזיבות, יש לעודד אותו לפתח ביטחון עצמי. ניתן לעשות זאת על ידי התנסות בפעילויות חברתיות שונות, כמו חוגים או ספורט, שיאפשרו לו לפגוש חברים חדשים ולהרגיש חלק מקבוצה.
7. הגדרת גבולות ברורים
הגדרת גבולות לקיום יכולה לתת לילד תחושה של סדר וביטחון. כאשר יש לו מסגרת ברורה שבה הוא יכול לפעול, הוא מרגיש מוגן יותר. חשוב לקבוע גבולות לשעות משחק, למידה, טלוויזיה ושינה.
8. תמיכה רגשית
הפגנת תמיכה רגשית היא קריטית לעזור לילד להרגיש בטוח. כאשר הילד מדווח על תחושותיו, חשוב להקשיב לו ולהביע הבנה כלפי רגשותיו. אם הוא מפחד מהעזיבה, שילוב של הבנה ועידוד יכול להקל על חליפת האוויר.
9. חיזוק חוויות חיוביות
לפעול להעצמת חוויות חיוביות יכול להוביל לתחושת ביטחון אפשרית של הילד בעת עזיבה. נערוך פעילויות מהנות – אטרקציות בסוף שבוע, טיולים משפחתיים או שיעורים מיוחדים – כל אלו יכולים להעצים את הדימוי החיובי של הילד את עצמו ואת קיום ההורה.
10. פעילויות יצירתיות
פעילויות כמו ציור, כתיבה והכנת יצירות אמנות יכולים לשמש ככלים לביטוי רגשות. כאשר הילד עוסק בפעילויות כאלה, הוא יכול לתעל את החששות שלו ליצירה, דבר שיכול להקל על חרדותיו.
11. לתדרך חברים ומורים
הוראת חברים ומורים לגבי העניין והרגשות של הילד יכולה להקל עליו בעת עזיבת ההורה. כאשר האנשים בסביבתו מבינים את מצבו, הם יכולים להציע תמיכה נוספת, לשאול אותו כיצד הוא מרגיש, ולספק לו מרחב נעים ומוכר.
12. בלעדיות בזמנים מיוחדים
ליצור זמן איכות בלעדי עם הילד לפני עזיבת ההורה יכול לשדר לילד עד כמה הוא חשוב ולהציע לתחושת הביטחון שלו. זמן זה יכול להיות זמן משחק, צפייה בסרט או טיול קצר בטבע.
13. סיוע במעברים
מעברים יכולים להיות קשים לילדים ויש צורך להקדיש לכך תשומת לב מיוחדת. אם ניתן, כדאי לדאוג לכך שהילד יפגוש חברים במעברים אלו או להיות במסגרות שדורשות מעברים פחות תכופים, אשר עשויות לעגל את הקצוות הקשים של המעבר.
14. שימוש בחפצים מפנקים
חפצים מפנקים, כמו דובי פרוותי או צעצוע אהוב ניתן לקחת לרחוב או לגנים, עשויים להעניק לילד תחושת ביטחון בזמן שההורה לא בסביבה. החפץ המזוהה עם אהבה וזכרונות טובים יכול לעזור לו לעבור את הזמן בלעדיו.
15. שיח על רגשות
חשוב לעודד שיח פתוח על רגשות. לדעת לדון עם הילד על רגשותיו וחוויותיו במקרה של עזיבה, להעביר לשיחות על אפשרויות להתמודדות יכול להועיל. זה מסייע לו להבין שאין לו לבד עם רגשותיו, ושיש לו עם מי לדבר.
16. להיות מודע לסימני לחץ
ההורה צריך להיות ערני לסימני לחץ בקרב הילד, כמו שינויים בהתנהגות או פחדים חדשים. הכרה בשינויים הללו יכולה לאפשר להורה להציע תמיכה נוספת בדיוק כאשר הילד זקוק לה.
17. חינוך למציאת פתרונות
ללמד את הילד כיצד להתמודד עם בעיות שונות יכול לתת לו כישורים חשובים להתמודד עם סיטואציות. גם במהלך עזיבת ההורה, הכוונה של הילד למציאת פתרונות לבעיות יכול לחזק את תחושת הספק שנוצרת בעקבות העזיבות החוזרות.
18. לקבוע פגישות עם ההורה לאחר העזיבה
לקבוע פגישות עם ההורה מיד לאחר העזיבה או להכין טיולים קטנים לסוף השבוע יכול לעזור לילד לחוש כי הוא יראה את ההורה בקרוב מאוד, ומחייב להיות כוחו להחזיק מעמד.
19. לקדם עצמאות עם תמיכה
לעודד את הילד לפתח עצמאות, אך לשמור על נוכחות טיפולית. עצמאות מסייעת לילד להרגיש שהוא יכול להתמודד עם מקרים קשים או חדשים, ובמקביל ישנה שמירה על תחושת ביטחון קרוב.
20. לדאוג לרשת תמיכה
לקבוע באחריות רשת תמיכה של משפחה, חברים או מורים יכולה לסייע במקרה שההורה לא זמין. הילד יכול להרגיש בטוח יותר בלחוץ של עזיבת ההורה כאשר הוא יודע שיש אנשים נוספים שסביבו שיכולים לתמוך בו.
21. לקבוע הכנה לקראת המסגרת החינוכית
לעזור לילדים לגלות את הדרך למסגרת החינוכית או לפעילויות חברתיות יכול לעזור להם להרגיש פחות חרדים בזמן עזיבת ההורה. כאשר הילד מוכר את הסביבה החדשה שלו, הוא נוטה להרגיש בטוח יותר.
22. תחושת יציבות
לאחר כל עזיבה, חשוב להקפיד שכשחוזרים הביתה קיימת תחושת יציבות. מחכה למשפחה, ביקור אצל החברים, או כל דבר שנראה גנרי; תחושת השחזור המתמיד של שגרה מאפשרת לסייע להאטה הרגשית.
23. לסייע להם לפתח קשרים
ליצור מערכות יחסים עם חברים וספקי שירותים, כמו מורים ומדריכים, מאפשר לילדים לדעת כי יש אחרים שתומכים בהם בתקופות קשות. חברים יכולים להוות דרך להרגיש אהוב ובטוח עם חששותיו.
24. מעל גיל חמש: הכנסות והסברה על תקשורת
כמו כן, בגילאים מבוגרים יותר, להכנס להסביר את רעיון התקשורת הפתוחה ואת החשיבות של הידיעה כשיש בעיות, עליו לחפש עזרה כדי לדבר עם ההורה או עם איש חינוך על כל בעיה שיכולה להפריע לו.
25. לספק גישה למשאבים לשיפור תקשורת
למצוא ספרים ומשאבים שונים העוסקים בתחושת ביטחון, רגשות ועזיבות כדי להקל על תחושת הילד. מתן גישה לידע חיוני עוזרת לילדים להתמודד עם מצבים שונים בצורה יותר טכנית ומחושבת.
לסיום, הגנות והבטחות מחזיקים עבור ילדים עם הורים שצריכים לעזוב את ביתם. יש צורך לדאוג להציע את הכלים והאפשרויות שיכולים לקדם את החוסן הרגשי שלהם בזמן העזיבות.