מה זה שליש שני ולמה הוא חשוב

מהו שליש שני?

שליש שני מתייחס לשלב השני של ההיריון, המשתרע בין השבועות 13 עד 26. זהו תקופה משמעותית בהתפתחות החלה של העובר, עם שינויים פיזיולוגיים רבים המתרחשים אצל האישה ההרה. בשלב זה, הסיכוי להפלות פוחת, והאישה מתחילה להרגיש את תנועות העובר, דבר שמשפיע על חוויית ההיריון.

תהליכים עיקריים המתרחשים בשלב זה

1. התפתחות העובר:
   בשלב זה העובר עובר מספר שלבים קריטיים בהתפתחותו. מערכות הגוף השונות, כגון מערכת העצבים, הלב והמערכת החיסונית, מתפתחות במהירות. עד סוף שליש זה, גם תכונות פיזיות כמו צורת הפנים, האצבעות והאוזניים מתחילות להתגבש.

2. תנועות העובר:
   נשים רבות מתחילות להרגיש את תנועות העובר שלהן בין השבועות 16 ל-20. התנועות עשויות להיות קלות בהתחלה, אך עם הזמן הן הופכות ליותר מורגשות. התחושה הזו מהווה חיבור אמוציונלי בין האישה להורה המיועד.

3. שינויים פיזיולוגיים באישה:
   במהלך שליש זה, נשים רבות חוות שינויים בגוף, مثل עלייה במשקל, שינויים בעור (כמו פיגמנטציה), ושינויים במצב רוח. הפרעות כמו בחילות בוקר מתחילות להיחלש, והאישה עשויה להרגיש יותר אנרגטית.

בריאות האישה בהריון השני

בדיקות רפואיות

במהלך שליש שני, מתבצעות בדיקות רפואיות חשובות על מנת להעריך את בריאות העובר והאישה גם יחד. בדיקות דם ובדיקות אולטרסונוגרפיה (US) מאפשרות לרופאים לאבחן מצבים רפואיים פוטנציאליים כמו תסמונות גנטיות ומומים מולדים.

• סקר שליש שני:
  סקר זה כולל בדיקות דם ובדיקות אולטרסונוגרפיה. במהלך סקר זה, ניתן לבדוק את רמות חלבוני הסרום, והאם יש סיכון למחלות גנטיות מסוימות.

• אולטרסונוגרפיה:
  בדיקה זו מאפשרת לראות את מצב העובר, לגזור את גודלו, ולצפות בפיתוח האברים הפנימיים והחיצוניים. זו יכולה להיות הזדמנות להבטיח שהעובר מתפתח בריאות.

תזונה נכונה ופעילות גופנית

במהלך שליש שני, חשוב להקפיד על תזונה עשירה ובריאותית. נשים בהריון זקוקות לתוספת קלוריות, כמו גם לויטמינים ומינרלים כמו חומצה פולית, ברזל וקלציום. דיאטה עשויה לכלול:

• פירות וירקות טריים:
  מספקים רכיבים תזונתיים חשובים.

• חלבונים:
  בשרים רזים, דגים, אגוזים וקטניות תורמים לבניית התפתחות העובר.

• פחמימות מורכבות:
  דגנים מלאים כמו אורז חום ולחם מחיטה מלאה חיוניים לאנרגיה.

פעילות גופנית מסודרת גם תורמת לבריאות הפיזית והנפשית של האישה. כמובן, יש להתייעץ עם רופא לפני התחלת כל פעילות גופנית חדשה.

השפעות רגשיות של שליש שני

שליש שני בדרך כלל מתאפיין בשיפור במצב הרוח של האישה. רבים חווים תחושות חיוביות עם תחילת תנועות העובר. היכולת להתמודד עם שינויים רגשיים היא קריטית, ולכן חשוב שהתמיכה המשפחתית והחברתית תהיה זמינה.

דיכאון הריון

חשוב להיות מודע לדיכאון בשלב זה של ההיריון. אם לאישה יש סימפטומים של דיכאון, כמו חוסר עניין בפעילויות שסיפקו לה הנאה בעבר, יש לפנות לייעוץ מקצועי. התמודדות עם דיכאון היא קריטית, שכן היא יכולה להשפיע על בריאות האם והעובר.

תמיכה רגשית

תמיכה רגשית מהמשפחה והחברים יכולה לשדרג משמעותית את חווית ההיריון. קבוצה של נשים בהריון יכולה לספק תמיכה, שיתוף חוויות, ובכך לחזק את התחושה שהן אינן לבד בתהליך.

מה היתרונות של שליש שני?

גברת סבירות הצלחה בהריון

בהשוואה לשליש הראשון, שליש שני מספק יותר סיכויים להצלחה בהריון. רמות הסיכון שקשורות להפלה פוחתות, ושיעור משקל הלידה הנמוך גדל.

הכנה ללידה

שליש שני הוא זמן מושלם להתחיל לתכנן לדברים כמו קורסי הכנה ללידה. קורסים אלו מספקים מידע חיוני לגבי הליך הלידה, כאב הניהול, וגידול תינוקות.

החלטות נדרשות

במהלך שליש זה, ייתכן שייעשו החלטות חשובות יותר כמו מיקום הלידה, רופא או מיילדת, והאם לעבור להם טיפול רפואי מסוים במהלך הלידה.

התמודדות עם קשיים

אתגרים פיזיים

במהלך שליש שני, נשים עשויות לחוות אתגרים פיזיים כמו עלייה במשקל ומרכיבים פיזיים נוספים. האם יש בעיות בריאותיות נוספות להן יש להתייחס במהלך שליש שני? התייעצות עם רופא היא קריטית כדי לקבל הנחיות העוסקות בעבודה על בעיות פיזיות שיכולות להחמיר במהלך ההיריון.

אתגרים רגשיים

כפי שצוין קודם לכן, בעיות רגשיות כמו דיכאון או חרדה עשויות לצוץ. חשוב לזהות את האתגרים הללו ולהתייחס אליהם בהתאם. תמיכה מקצועית או חברתית יכולים לעזור לא רק בקבלת כלים להתמודדות, אלא גם במניעת הידרדרות המצב.

טיפים לשלב שני מוצלח

1. מעקב רפואי קבוע:
   חשוב להמשיך לפקוד את הרופא כדי לדון בכל שאלה או חשש.

2. תזונה מאוזנת:
   להקפיד על זרימה המורכב ממזון בריא ומשתנה.

3. פעילות גופנית מתונה:
   לא חייבת להיות אינטנסיבית – הליכה קלה או יוגה יכולים לשפר את התחושה הכללית.

4. זמן לעצמך:
   למצוא זמן לפעילויות שמביאות לך אושר ושקט נפשי יכולה לעשות הבדל גדול.

5. הכנה להעברת נתונים:
   כשהילד יגיע, יש להכין את הבית והמשפחה עם מידע מועיל.

השליש השני הוא תקופה מכרעת וחשובה שבה מתרכזים בהכנה לקראת הלידה ובמהלך ההתפתחות של אורך ההיריון והעובר. ניתן להימנע מקשיים ולקבל תמיכה באופן קבוע על ידי שיתוף המידע והרצונות עם הקולגות והמשפחה. הסיכויים להצלחה באהבה לתהליך ההיריון וההכנות לקראת הלידה מחזקים את התחושה שהכל מתנהל כראוי.