סוודר לא יעזור: למה אנשים מסוימים סובלים מקור?

תופעת הקור הכרוני

החיים במשרד יכולים להיות מאתגרים עבור אנשים הסובלים מקור, במיוחד כאשר הם מתלוננים על קביעות הקור במהלך חודשי הקיץ. תופעה זו, שבה אנשים מרגישים קרים למרות טמפרטורות גבוהות, עשויה להיות יותר מתסמונת הנסיכה והאפונה, יש לה בסיס מדעי אמיתי.

ויסות חום הגוף

המערכת המורכבת של ויסות החום בגוף האנושי פועלת לשמור על טמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס. ההיפותלמוס במוח משמש כ"תרמוסטט" המרכזי, שמתאם בין המידע מחיישני חום ברחבי הגוף ומפעיל מנגנונים שונים לחימום או לקירור.

גורמים ביולוגיים

• מסה שרירית: אנשים עם מסת שריר נמוכה יותר, לרוב נשים ואנשים רזים, חשים קור בטמפרטורות גבוהות יותר. מחקר באוניברסיטת יוטה מצא שנשים חשות קור בטמפרטורות גבוהות יותר בשל 23% פחות מסת שריר相比 לגברים.

• חילוף חומרים: אנשים עם חילוף חומרים איטי יותר מייצרים פחות חום. זה יכול להיות ע consecuencia של גורמים גנטיים, גיל, או מצבים רפואיים כמו תת-פעילות בלוטת התריס.

• מערכת כלי דם: אנשים עם כלי דם צרים יותר מתקשים להעביר חום לקצוות הגוף, causing a common complaint of cold hands and feet.

ההשפעה ההורמונלית

ההורמונים מסייעים בוויסות החום. לדוגמה, אסטרוגן מרחיב כלי דם ואילו בלוטת התריס אחראית על קצב חילוף החומרים. תת-פעילות של בלוטת התריס יכולה לגרום לתחושת קור כרונית.

גורמים גנטיים

מחקר שנערך באוניברסיטת קיימברידג' מצא מוטציה בגן UCP1, שמשפיעה על יכולת הגוף לייצר חום ברקמת השומן החום. יתרה מכך, אנשים ממוצא אפריקאי ואסייתי נוטים להרגיש יותר קור באקלים קר, due to evolutionary adaptations to warmer climates.

מצבים רפואיים

ישנם מספר מצבים רפואיים שיכולים לגרום לתחושת קור כרונית, כולל:

• אנמיה: מחסור בברזל מפחית את מספר כדוריות הדם האדומות, המובילות חמצן.

• תסמונת ריינוד: מצב שבו כלי הדם בידיים וברגליים מתכווצים באופן קיצוני, גורם לתחושת קור כואבת.

• Sמכים אכילה: דיאטות קיצוניות עלולות להניב משקל גוף נמוך ולהגביר את תחושת הקור.

פתרונות מעשיים

למי שסובל מקור רציף, כמה אסטרטגיות עשויות להועיל:

• פעילות גופנית: שיפור מסת השריר ומחזור הדם יכולים להועיל. אפילו פעילות גופנית קלה במשך 20 דקות ביום יכולה לשדרג את התחושה.

• תזונה נכונה: שילוב מזונות עשירים בברזל (כמו בשר וקטניות) וויטמינים שונים יכול לסייע במניעת אנמיה.

• ביגוד: שימוש בשכבות דקות יכול להיות יעיל יותר משימוש בסוודר עבה.

• בדיקות רפואיות: מומלץ לבדוק רמות ברזל ותפקודי בלוטת תריס.

מסקנה

תחושת קור כרונית אינה מופיעה "רק בראש". מדובר בתופעה פיזיולוגית מורכבת המושפעת ממספר גורמים, כולל גנטיקה, הורמונים ומצבים רפואיים. הבנת הגורמים יכולה לסייע במציאת פתרונות эффективные תוך כדי הפסקת הוויכוחים על מצב המיזוג במשרד