הליכה מהירה ושיפוט הקצב הלב: מחקר חדש מצביע על קשר מובהק

הליכה מהירה והפחתת סיכון להפרעות בקצב הלב

קצב הליכה מהיר וכמות הזמן המושקעת בהליכה במהירות זו עשויים להפחית את הסיכון להפרעות בקצב הלב, כגון פרפור פרוזדורים, טכיקרדיה וברדיקרדיה. כך מצא מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of the American Heart Association. הממצאים מצביעים על כך שכושר גופני משופר עשוי לשפר את בריאות הלב, במיוחד אצל נשים מתחת לגיל 60 ואצל אנשים שאינם סובלים מהשמנה או ממחלות כרוניות אחרות.

הקשר בין הליכה לבריאות הלב

לפי החוקרים, חריגות בקצב הלב הפכו לנפוצות יותר בעשורים האחרונים. שכיחות פרפור פרוזדורים בלבד הגיעה כמעט ל-60 מיליון מקריםทั่ว העולם בשנת 2019. ההפרעות הללו קשורות לסיכונים מוגברים למחלות לב וכלי דם, מוות פתאומי ונכות. האתגר הוא לזהות גורמי סיכון שניתנים לשינוי כדי להקטין את ההשפעה השלילית על הבריאות.

המחקר החדש בחן את השפעת קצב ההליכה על סיכונים להפרעות קצב הלב. החוקרים ניתחו נתונים של 420,925 משתתפים מתוך ביובנק בבריטניה, מתוכם 81,956 סיפקו נתוני הליכה מהטלפון הנייד שלהם.

חלוקת קצב ההליכה

המשתתפים חולקו לשלוש קבוצות לפי קצב ההליכה:

• קצב איטי: פחות משלושה מיילים לשעה
• קצב ממוצע: 3-4 מיילים לשעה
• קצב נמרץ: יותר מ-4 מיילים לשעה

הגיל הממוצע של המשתתפים היה 55 שנים, מהם 55% היו נשים. במהלך תקופת המעקב, 36,574 משתתפים פיתחו הפרעות בקצב הלב.

תוצאות מעניינות ומסקנות

החוקרים גילו כי אנשים שהלכו בקצב ממוצע או נמרץ היו בסיכון נמוך יותר להפרעות קצב הלב – 35% ו-43%, בהתאמה, בהשוואה למי שהלך בקצב איטי. הקשר התקיים גם בפרפור פרוזדורים ובשאר ההפרעות הידועות.

בנוסף, נמצא כי הליכה מהירה הייתה קשורה לאורח חיים בריא יותר, עם משקל גוף נמוך יותר, מדדי דלקת נמוכים יותר ורמות נמוכות יותר של גורמי סיכון מטבוליים. החוקרים ציינו כי שום קשר לא נמצא בין הליכה איטית לבין סיכון להפרעות בקצב הלב.

מבט לעתיד

ממצאים אלו מצביעים על האופן שבו שיפור כושר גופני יכול להפחית את הסיכון להפרעות קצב הלב ולשפר את בריאות הלב. עם זאת, החוקרים מזהירים כי מדובר במחקר תצפיתי ולא ניתן לקבוע מסקנות נחרצות לגבי סיבתיות. יש צורך בחקר נוסף כדי להבין את הכיוונים הביולוגיים המורכבים שמסבירים את הקשרים שנמצאו.

מחקר זה הוא הראשון לחקור את הקשרים בין קצב הליכה להפרעות קצב הלב ומדגיש את החשיבות של גישות מונעות לבריאות הלב