الديناميات السامة بين النساء: كيف تؤثر الصداقات السلبية في بيئة العمل

التنافس بين النساء في أماكن العمل

تظهر أبحاث متعددة أن هناك ظاهرة مؤسفة تتجلى في الديناميات السامة التي تحدث بين النساء في بيئات العمل؛ حيث يمكن أن تؤدي النساء الناجحات دورًا في إحباط نساء أخريات. وتؤكد ن Vanessa Vershaw، وهي عالمة نفس تنظيمية، على أن مثل هذه التصرفات تضر العلاقات وتترك آثارًا نفسية عميقة على النساء، حيث يمثل الخذلان من امرأة أخرى أكثر إيلامًا من الخذلان من شخص غير مقرب.

تأثير الصداقات السامة

الصداقات السامة، خاصة بين النساء، أكثر شيوعًا مما ندرك. تنشأ هذه العلاقات المعقدة عاطفيًا لأنها تتعارض مع غريزة الاتصال التي نتشاركها، حيث نتوقع اللطف والتعاطف من النساء الأخريات. وعندما يحدث الخذلان، يكون التأثير عميقًا لأن التوقعات تكون مرتفعة.

الأسباب الجذرية

تشير الأبحاث إلى أن أسباب هذه الديناميات قد ترجع إلى غريزة تنافسية تنبع من الصراعات الإقليمية وترتيبات اجتماعية. حتى في القرون القديمة، كانت النساء تتنافس في ما يتعلق بالمكانة الاجتماعية والموارد. تظل هذه الدوافع قائمة حتى اليوم، مما يؤدي إلى أشكال خفية من التحقير والإضرار.

كيفية التعامل مع الصداقات السامة

إذا كنت تواجه صداقة سامة تؤثر سلبًا على صحتك النفسية أو مهنتك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها:

الاعتراف بالواقع

إن شعورك المستمر بالتوتر بسبب صداقة معينة أو العلاقة مع زميل يجب أن يُعطى لفت الانتباه. حدد نوع السلبية-هل هي عدم احترام أم تنمر متكرر؟

اختيار نهج مناسب

بعض الصداقات قد تستدعي محادثة مباشرة لإنهائها، بينما قد تتطلب أخرى تباعدًا تدريجيًا. إذا كانت العلاقة سامة في مكان العمل، قد يكون من الحكمة استشارة مرشد أو قسم الموارد البشرية.

وضع حدود واضحة

إذا قررت التحدث، كن صريحًا: “لا أشعر أن صداقتنا صحية بالنسبة لي بعد الآن، وأحتاج إلى الابتعاد.” الحفاظ على الاحترافية دائمًا يمثل أمرًا حيويًا.

تجاوز الشعور بالذنب

تذكر أن وضع سلامتك النفسية أولاً ليس أنانية. إذا كانت الصداقة السامة تقودك إلى مغادرة وظيفة أو دائرة اجتماعية، فقد يكون من الأفضل أن تفعل ذلك قبل أن تفقد ثقتك بنفسك.

خلاصة

إن إنهاء صداقة سامة ليس عملًا قاسيًا، بل هو فعل من أجل حماية الذات. عندما تتراجع عن هذه العلاقات، تفتح الباب لصداقات أكثر إيجابية وداعمة. تتواجد لديك السلطة لكتابة سيناريو علاقاتك بما يتناسب مع راحة بالك ونجاحك.

في نهاية المطاف، ينبغي أن تكون العلاقات متبادلة وإيجابية، لذا استمع إلى نفسك واحتياجاتك