BMI נמוך בילדים: מה זה אומר?

מהו BMI?

BMI, או מדד מסת הגוף, הוא כלי המאפשר להעריך את משקל הגוף ביחס לגובה. המדד מחושב באמצעות הנוסחה: BMI = משקל (ק"ג) / (גובה (מ'))^2. ילדים ונוער הם לא כמו מבוגרים, ולכן המדד המתאים ביותר להערכת BMI שלהם תלוי בגיל ובמין.

הסיבות לבחינת BMI בילדים

הערכת ה-BMI בילדים עוזרת להורים, לרופאים ולמדענים להבין את מצבו הבריאותי של הילד. כשמדובר בילדים, מדד זה מהווה אינדיקציה לגורמים שעשויים להשפיע על בריאותם ההוליסטית. BMI נמוך יכול להיות אינדיקטור לבעיות תזונה, חסרים תזונתיים או בעיות אחרות שדורשות טיפול.

מהו BMI נמוך?

BMI נמוך מוגדר כ-BMI הנמצא מתחת לאחוזון ה-5 של טבלאות הגדילה. משמעות הדבר היא שהמשקל ביחס לגובה נמוך באופן משמעותי מהנורמל. ילדים עם BMI נמוך עשויים לעבור בדיקות מדגמיות, ונדרשים לאבחונים נוספים כדי להבין את מצבם הבריאותי.

השלכות של BMI נמוך

בעיות בריאות פיזיות

ילדים עם BMI נמוך עשויים לחוות בעיות בריאותיות, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך:

1. חוסרי תזונה: ילדים בעלי משקל נמוך עשויים לאכול פחות ממה שהם צריכים, מה שעלול להוביל לחוסר ברכיבי תזונה חיוניים כמו ברזל, סידן וויטמינים. חוסרים תזונתיים יכולים להשפיע על הגדילה, הקיבול האנרגטי ותפקוד חיסוני.

2. פגיעה בגדילה והתפתחות: משקל נמוך עלול לגרום לבעיות בגדילה, היות שהילד אינו מקבל את הקולסטרול והחלבונים הדרושים לפיתוח.

3. בעיות מערכתיות: ילדים קטנים יותר (BMI נמוך) עשויים להיתקל באי-סבילות לתסמינים בשוק התוכן החיסוני או בריאות מערכת העיכול.

בעיות פסיכולוגיות

נוסף על בעיות פיזיות, תת-משקל עלול גם להוביל לנושאים פסיכולוגיים כמו חוסר ביטחון עצמי, דימוי גוף נמוך, דיכאון וחרדה. ילדים יכולים להשוות את עצמם למבוגרים או לילדים אחרים ולפעמים הכינוי של "ש skinny" עשוי לגרום למתח נפשי.

בעיות חברתיות

ילדים עם BMI נמוך עשויים לחוות בעיות חברתיות, כגון קושי בהשתלבות חברתית או חוויות של בדידות. תחושת הבדידות עשויה להחמיר את הלחץ החברתי ולגרום לכך שהילד ירגיש לא נעים סביב קבוצות גיל שונות.

גורמים ל-BMI נמוך בילדים

תורשה

תורשה משחקת תפקיד חשוב ב-BMI של ילד. אם ההורים או בני משפחה אחרים הם בעלי משקל גוף נמוך, יש סיכוי גבוה יותר שהילד יהיה באותה קטגוריה.

תזונה לא מאוזנת

תזונה לא מספקת יכולה לגרום ל-BMI נמוך. ילדים שלא מקבלים מספיק ירקות, פירות, דגנים שלמים וחלבונים עשויים להתקשות להשיג את התפריט התזונתי המומלץ. בנוסף, קיום דיאטות לא נכונות בנעורים יכול להוביל להיווצרות בעיות משקל.

בעיות בריאותיות

חלקם של הילדים הסובלים מ-BMI נמוך עלולים להיתקל בבעיות בריאותיות. לדוגמה, מחלות כמו סוכרת, בעיות במערכת העיכול, או מצבים כמו אנורקסיה עשויים לגרום לירידה במשקל ול-BMI נמוך.

מצבים נפשיים

בעיות נפשיות, כגון דיכאון או חרדה, עשויות לגרום לילד לאבד תיאבון או להפסיק לאכול כראוי, ובכך להוביל ל-BMI נמוך.

אבחון וטיפול

הערכה רפואית

אם ההורה מודאג מה-BMI של ילדו, יש לפנות לרופא. הרופא יכול לבצע בדיקות כולל בדיקות דם כדי להעריך האם קיים סיכון לחסרים תזונתיים.

טיפול תזונתי

חשוב להתייעץ עם דיאטנית שמתמחה בתזונת ילדים. הדיאטנית יכולה להמליץ על תפריט מאוזן שיכלול את כל רכיבי התזונה הנדרשים לגדילה והתפתחות תקינה.

טיפול פסיכולוגי

אם ה-BMI הנמוך נובע מבעיות נפשיות, טיפול פסיכולוגי יכול להיות מסייע. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכול לעזור לילד לשפר את הדימוי העצמי והביטחון שלו ולפתח קשר בריא עם האוכל.

עקרונות חיים בריאים

תזונה מגוונת

חשוב לספק לילדים תפריט מגוון מכיל פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים. קוראים להורים לוודא שהילדים אוכלים בכל הארוחות חלבון דל שומן, ככל שניתן.

עידוד פעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה חשובה מאוד לילדים. היא מסייעת להתחזק ולבנות שרירים, ובכך יכולה לתרום לעלייה במשקל במקרים של BMI נמוך. פעילות צריכה להיות מהנה כדי להבטיח שהילד יתחייב לה.

הקניית הרגלי אכילה בריאים

מהקניית תפריט מאוזן ועד להיקשרות עם משפחה בערכות אוכל – ההבנה של מהו מזון בריא חיונית לגידול הילד.

מסייעת לאיזון נפשי

צריך לספק סביבה תומכת, בה הילד מבין ששינוי במשקל הוא תהליך ולא מגבלה. תמיכה משפחתית חשובה כדי למנוע בעיות רגשיות נוספות.

תובנות סופיות

הבנה של BMI נמוך בילדים היא חיונית כדי למנוע בעיות בריאותיות נוספות ולתמוך בהוריהם ובילד באופן הכללי. יש לברר כל בעיה עם אנשי מקצוע, לשפר את התזונה ואת אורח החיים ולאסוף ידע בנושא. חינוך לגישה בריאה לאוכל ולחיים פעילים יכול לשדרג את איכות החיים ולשפר את בריאות הילד.