מה זה TDEE וכיצד הוא משפיע על הירידה במשקל
מה זה TDEE TDEE, או Total Daily Energy Expenditure, הוא סך הקלוריות שהגוף שורף ביום, כולל את כל הפעילויות היומיומיות.
8 באפריל 2025
אין תגובות
tdee
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) הינו מושג מרכזי בכל הנוגע לתזונה וכושר. הבנת TDEE עוזרת באיזון בין צריכת קלוריות להוצאות האנרגיה היומיות, ומסייעת בהשגת מטרות כמו ירידה במשקל או חיטוב הגוף. במאמר זה נסביר כיצד לחשב את ה-TDEE שלך, כולל גורמים המשפיעים על חישוב כמו רמת פעילות גופנית, גיל ומין. גלה כיצד להגביר את הידע שלך בתחום וליישם את החישובים בתזונה היומיומית שלך. הירשם עכשיו וקבל גישה לתכנים נוספים על TDEE, תזונה בריאה ומדריכים לשיפור רמת הכושר האישית.